Лето – особенная пора, ведь даже самый зверский аппетит утихает перед летним зноем, но все же не следует забывать про авитаминоз, «заработанный» зимой – обязательно заполните нехватку витаминов в организме при помощи свеженьких овощей и фруктов.
Если у вас существует
проблема лишнего веса, то лето станет идеальным временем для того, чтобы начать с ней бороться, ведь обилие вкусностей с грядки поможет вам достойно сопротивляться соблазнам нездоровой пищи.
Как похудеть без вреда для здоровья?
Летняя диета говорит нам исключить из своего меня «тяжелые» и горячие блюда. В жару самыми лучшими продуктами будут ягоды, фрукты, зелень и овощи, из которых можно готовить замечательные диетические блюда. Конечно же, нельзя отказывать себе во вкусненьком – винограде, арбузах, нектаринах, дынях и т.д.
Летняя диета подразумевает дробное питание, ведь намного лучше и для самого организма, и для полного усваивания пищи будет есть по чуть-чуть, но часто. Не забывайте пить много чистой воды – это особенно актуально жаркими деньками, а, кроме того, вода поможет вывести из организма все шлаки, способствуя скидыванию лишних килограммов. Но заметьте, что полное голодание летом абсолютно недопустимо, ведь оно гарантированно приведет к плохому самочувствию.
Итак,
каким должно быть питание для похудения летом? Великолепным выбором для завтрака будет небольшое количество творога или же каша, приготовленная на воде. Также можно выпить чай или кофе, сахар не добавляйте. Чуть позже можно побаловать себя парочкой фруктов. На обед вы можете приготовить овощной суп-пюре, а на ужин – запеченную в фольге рыбу. На протяжении дня можете баловать себя овощными и фруктовыми салатиками.
