Диеты для похудения летом весьма популярны, ведь именно летом у нас есть море возможностей продемонстрировать свое подтянутое красивое тело. И именно летом изобилие разнообразных овощей и фруктов позволяет нам худеть не только эффективно, но и очень вкусно.
Если вы выбираете для себя диету на летние месяцы, обратите особое внимание, что злоупотребление монодиетами может нанести вред вашему организму, а вот
деревенская диета вреда здоровью не нанесет и позволит вам распрощаться с 3-4 килограммами.
Если вы не можете выбрать подходящие
летние диеты для похудения, то можете просто выбрать для себя те фрукты и овощи, которые любите, и устраивать для себя дни монондиет – таким образом, каждый день ваш организм будет получать разнообразные витамины и полезные вещества.
Например, в понедельник (овощной день) придерживайтесь
огуречной диеты. Поедайте их в любых количествах, но не забывайте, что в них недостаточно влаги, чтобы перекрыть вашу суточную потребность, поэтому пейте достаточное количество минеральной воды.
После овощного дня обязательно должен следовать фруктовый. Опять же, есть выбранный фрукт можно в неограниченном количестве, но все же основное количество должно прийтись на обед. Если же вы чувствуете, что фрукты не могут утолить ваш голод, то побалуйте себя стаканом йогурта или кефира.
Диета для плоского животика подразумевает следование за фруктовым днем ягодного. Опять же, подберите для себя любимые ягоды и не забывайте про минеральную воду.
За ягодным должен последовать день кисломолочных продуктов. Йогурт, кефир или ряженку пейте маленькими глоточками на протяжении всего дня.
