Если бы существовал рейтинг самых популярных монодиет, то, безусловно,
гречневая диета для похудения заняла бы место в первой пятерке. Кроме того, что ингредиент этот доступен по цене, но еще и является кладезем белка, железа и других полезных веществ.
Сесть на гречку часто советуют тем, кому вес надо сбросить достаточно быстро, а также людям с высокой мотивацией. Сложно на протяжении даже недели удовлетворять свой голод только лишь гречневой крупой. Но, если вы не хотите выбирать из выпускных, вечерних или
свадебных платьев для полных женщин, то такая диета будет просто вашим спасением.
Те, кто прошел через горнило
гречневой диеты для похудения (отзывы можно найти практически на всех форумах диет) отмечают, что уже через несколько дней употреблять гречку становится несложно, а потерянные килограммы были у всех в диапазоне от двух и до десяти. Итак, берем волю в кулак и приступаем к гречневой диете.
Строго говоря, в
гречневой диете для похудения меню состоит исключительно из гречки. Но это не обычная каша, которую можно купить в столовой. Для того чтобы крупа приносила максимум пользы, ее необходимо не варить, а запаривать горячей водой на несколько часов. Можно делать это на ночь, чтобы завтракать вы уже могли готовой кашей. Первые несколько дней гречка должна утолять ваш голод на протяжении дня. Через четыре-шесть дней уже можно вводить дополнительные продукты – овощи, кефир, зеленые яблоки в небольших количествах. Очень важно пить много воды, но не минеральной или кипяченой, а очищенной. Можно употреблять любой чай без сахара.
Вес, который вы потеряете за две недели такой диеты, необходимо закрепить, поэтому займитесь
упражнениями для мышц живота, уменьшите размеры порции еды и считайте в дальнейшем калории.
