Фруктовая диета для похудения относится к тому типу диет, которые позволяют оперативно избавиться от нескольких лишних килограммов в преддверии важного события. Буквально за неделю она позволит подтянуть или
убрать живот и бока. И все это удовольствие – с приятным вкусом!
Фрукты очень важны в рационе, ведь их сахар – фруктоза – усваивается нашим организмом гораздо легче, к тому же фруктовые кислоты также нужны организму. Но не стоит утверждать, что для диеты могут пригодиться все фрукты без исключения. Не случайно диетологи предостерегают всех худеющих от употребления винограда, бананов, фиников. В принципе, самые сладкие фрукты не могут быть очень эффективными в борьбе с лишним весом. Так, ананас, который является кладезем бромелайна, помогает организму не усваивать жиры. Однако вместе с ним мы употребим немало сахара, поэтому лучше купить в аптеке бромелайн и употреблять именно так.
Основа
фруктовой диеты для похудения – яблоки, грейпфруты, киви, манго, груши. В ходе нескольких монодиетных дней они могут употребляться без ограничений. Однако не стоит увлекаться, так как фруктовые кислоты вовсе не безопасны. Кроме того, что избыток кислот отразится на ваших зубах, также они еще могут вызвать раздражение в желудочно-кишечном тракте. Поэтому, если диета длится больше одного-двух дней, лучше использовать комбинированные диеты.
Хорошо зарекомендовала себя
фруктово-овощная диета для похудения. В данном случае к действию фруктов присоединяются полезные витамины из овощей, клетчатка. Не стоит лишь употреблять богатый крахмалом картофель. Такие диеты хороши на три дня. В дальнейшем фрукты обязательно надо дополнять белками в различном виде – молоко, мясо, орехи. Не спешите выбирать
свадебные платья для полных – фрукты помогут вам похудеть на размер за небольшой промежуток времени.
