Диеты и похудение стали необычайно модными в последнее время, ведь всем хочется быть похожими на стройных моделей, дефилирующих по подиуму. Если лишние килограммы действительно вам мешают, доставляют вам неудобство и плохо влияют на самочувствие, то, конечно же, нужно подыскать для себя оптимальную диету.
При выборе
самой эффективной диеты для красивой талии обратите внимание, что
диеты похудения на 10 кг за короткие сроки могут быть довольно опасными, ведь быстро избавиться от такого веса нереально без определенных проблем со здоровьем. Помните, что предлагаемые на большой срок монодиеты (когда к употреблению разрешен всего один продукт), довольно негативно могут сказаться на вашем здоровье. Сидеть на такой диете можно не больше 3-5 дней.
Но все же, если не превышать этот срок, то вполне можно сбросить несколько лишних килограмм. А можно немного разнообразить меню и тогда продержаться все 10 дней. Например, прекрасно зарекомендовала себя капустная диета.
Сидя на этой диете, вы получаете в день всего 800-900 килокалорий, разрешается употреблять в пищу различные сорта капусты: брюссельскую, цветную, белокочанную, кольраби.
На завтрак нужно пить кофе, зеленый или черный чай – обязательно без сахара. Обед: салат из капусты и моркови, в качестве заправки для него используйте оливковое масло. В обед полагается съесть 200 г отварной говядины, курицы или рыбы. Ужин: салат из квашеной или целой капусты, перепелиное яйцо или половинка куриного яйца и любой фрукт (бананы и виноград исключаются). Выпейте стакан обезжиренного кефира за 2 часа до сна.
Кроме диет, возможно использовать
пластыри для похудения.
