О чем мечтает каждая нормальная женщина или девушка? Наверняка быть всегда стройной и красивой, нравиться себе и окружающим. Но как же этого добиться? Как правильно похудеть, не причинив вреда своему здоровью? Именно об этом мы и поговорим в данной статье.
Сегодня в сети интернет предлагают большое количество рецептов для похудения - арбузная диета, легкая летняя диета, диеты разных знаменитостей. Но вы должны хорошо осознавать тот факт, что для каждого человека диета должна быть составлена индивидуально. Особенно если желаете достичь хороших результатов, которые впоследствии не вернут все на круги своя.
Но если все же у вас вовсе нет желания и времени посетить специалиста-диетолога, стоит рассмотреть и детально изучить более реальные рецепты диеты. Давайте рассмотрим одну из таких.
Рисовая диета - идеально подойдет не только для похудения, но и для очищения организма от различных шлаков. Именно рис, благодаря своим уникальным свойствам уже давно является практически одним из основных продуктов, что предлагаются многими диетологами. Эта диета популярна также потому, как по своему составу малокалорийна, достаточно питательна, вкусна и эффективна.
Рисовая диета для похудения проводится длительностью около 2 недель.
Она предлагается в двух вариантах - строгой диеты и нестрогой. Давайте рассмотрим каждую из них.
Строгая диета
Меню такой диеты рассчитано самое большее на 3 дня и состоит из допустимой нормы риса в 200 грамм в день. В данном случае вареный рис употребляется в пищу без каких либо специй. Единственное, разрешается разнообразить подобную пищу яблочком. Но состоит также учитывать, что такой вид диеты выдержит не каждый, поэтому если вы не решитесь на это, предлагаем вам второй вид рисовой диеты.
Нестрогая рисовая диета
Первый день. На завтрак положено 60-70 грамм отваренного риса, среднее яблоко и зеленый чай. В обед допускается легкий овощной суп, салат из овощей и отваренный рис. На ужин - морковь и рис.
Второй день. Завтрак будет состоять из отварного риса, груши и киви. Обед - кусочек рыбки, рис, овощи и овощной суп. На ужин позволим себе рис с добавлением небольшого количества нежирной сметаны.
Третий день. На завтрак возьмем рис с яблоком или же изюмом. На обед - опять-таки овощной суп и салат из свежих огурчиков. А ужинать будем салатом из свежей капусты и жареными грибами.
Четвертый день. На завтрак - отварной рис, йогурт. Обед - рис, брокколи, овощной суп и 50 грамм нежирного мяса. Ужин - морковь и рис.
Пятый день. Позавтракаем отварным рисом, добавив яблоко или киви. На обед позволим себе кусочек рыбки, рис, зелень и овощной супчик. А вот ужинать придется салатом из свежей капусты, изюмом с рисом.
Шестой день. На завтрак возьмем вареный рис с грецкими орехами и медом. В обед полакомимся супом с грибами, телятиной, овощным салатиком и опять-таки рисом. Ужинать необходимо рисом со сметаной (2 ложечки), можно скушать яблоко.
И последний седьмой день. Завтракаем отварным рисом с киви и грушей. Обедаем рисом, кусочком рыбки, фасоли и овощным супчиком. И ужин будет состоять из салата из овощей, риса, оливок и кабачков.
Вот так выглядит рисовая диета, отзывы о которой довольно хорошие. Попробуйте и вы!
