Если при взгляде на ваше собственное зеркально отражение вы начинаете машинально подсчитывать лишние килограммы, то вам, несомненно, необходимо знать,
как правильно питаться, чтобы похудеть.
Как похудеть без вреда для здоровья расскажет вам эта статья.
Впрочем, если вы кормящая мамочка и также желаете привести свою фигуру к идеалу, то про похудение
читайте здесь, ведь сбрасывание веса в период лактации имеет свои особенности.
Перед тем, как определиться с тем,
каким должно быть питание для похудения, необходимо привести в порядок свои мысли – не стоит представлять себя грузной и дородной, ведь в глубине души вы легки и стройны.
Итак,
как правильно похудеть? Первым делом, необходимо полностью искоренить привычку питаться «на лету», ведь известно всем, что сигналы о насыщении поступают в мозг не мгновенно, а вы в это время съедите абсолютно лишнее. Кроме того, за едой не следует смотреть телевизор или читать.
Если голод терпеть нет больше сил, то не стоит продолжать эту пытку, ведь все равно вы сорветесь и съедите что-нибудь калорийное, такую ситуацию лучше предупредить, съев овощной салатик или фрукт. Голод также можно обмануть при помощи воды, кураги или семечек, главное – не увлекаться.
Полностью отказываться от соли не нужно, а вот уменьшить ее количество при приготовлении пищи - весьма реально. Дело в том, что соль вызывает отеки, связывая воду в организме.
Алкоголь также не стоит употреблять, ведь он не только связывает воду, но и относится к достаточно калорийным напиткам, а вот верным другом на пути к фигуре-идеалу станет зеленый чай, который тонизирует и избавляет наше тело от шлаков.
