Все знают о пользе фруктов для здоровья. Помимо огромного количества витаминов и минералов, в них содержится клетчатка, регулирующая процесс пищеварения. Если взять фрукты за основу здорового питания, то можно скорректировать свой вес. Естественно, что похудение с помощью фруктов предполагает ограничение в питании. Так как если заедать мясо и выпечку ананасами, содержащими активное вещество бромелайн и рассчитывать, что они расщепят все жиры, то
худеть можно долго и безрезультатно.
Так как фрукты, помимо клетчатки, содержат большое количество сахара, то калорийность у них далеко не такая маленькая, как принято предполагать. Если употреблять очень
много фруктов, то можно превысить дневную норму калорийности рациона питания. Например, в зеленом винограде такое количество фруктозы, что от него скорее можно набрать вес, чем похудеть. Тогда как его красный «собрат» не только менее калориен, но и оказывает благотворное влияние на сердечно сосудистую систему.
В сезон арбузов можно испробовать диету, основанную на употреблении мякоти этой
ягоды, которая очень полезна для улучшения работы почек. Пару килограмм арбуза в день избавят от килограмма лишнего веса.
Помимо ананаса, активно борются с жирами грейпфруты. Так, известная актриса Софи Лорен говорит, что своей великолепной фигурой она обязана именно ананасам и грейпфрутам. Это касается и других фруктов, содержащих витамин С: апельсинов и лимонов. Лимонная диета улучшает обмен веществ, повышает иммунитет и насыщает организм витаминами.
Полезны для похудения ягоды, которые так любят дети: малина, клубника, смородина, голубика. Этот
природный коктейль для похудения великолепен на вкус и, по сравнению с обычными десертами, не калориен. Так что среди природного великолепия фруктов каждый найдет что-то наиболее вкусное для себя.
