Для того чтобы у ребенка гармонично протекало развитие, родителям необходимо позаботиться о составлении его режима. Что включает режим жизни и почему так важно его соблюдать? Во-первых, это здоровый сон. Необходимо установить границы бодрствования и сна. Во время сна дети растут более эффективно. Сон полноценен, когда он достаточно длителен, глубок и спокоен.
Прерывание глубокого сна может вредно отразиться на здоровье ребенка. Особенно это важно для ослабленных детей. Но пересыпание также неблагоприятно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы. Дети нуждаются и в дневном сне.
Для того чтобы ребёнок чувствовал себя хорошо, родителям желательно посетить врача остеопата. Подробнее об этом читайте
остеопат для грудничка.
Чрезмерно возбудимые дети не хотят спать днем, при этом они больше нуждаются в отдыхе. Причиной нарушения здорового сна может являться отсутствие режима. Следующая составляющая режима – это двигательная активность. Физкультура благоприятствует нормальному развитию всех систем детского организма, а психическому развитию. Когда дети не двигаются, долго сидят у компьютера, у них может нарушиться обмен веществ.
Также важным элементом режима является закаливание. К проведению закаливающих мероприятий нужно подходить последовательно и индивидуально с учетом физического и психического развития ребенка.
Следующий важный компонент режима – питание. Питание вашего ребенка должно быть полноценным и рациональным. Оно должно обеспечивать детский организм питательными веществами, витаминами, белками, жирами и углеводами для его роста и развития, а также покрывать расходуемую им энергию.
Также необходимо давать ребенку ежедневную умственную нагрузку, развивать стремления к творческой деятельности и приучать к труду. При составлении режима учитывайте все нагрузки ребенка, чтобы не переутомить его. Ребенок должен испытывать положительные эмоции при выполнении режима, тогда режим будет наиболее успешным.
