В осеннее-весенний период дети чаще всего заболевают. Поэтому родители, задумывающиеся о том, как
повысить иммунитет ребенка, должны знать о том, что без правильной системы закаливания это практически невозможно.
Закаливание представляет собой комплекс мер, направленный на повышение устойчивости организма к воздействиям окружающей среды. Все мамы знают, что в первые месяцы жизни для закаливания малыша достаточно воздушных ванн, которые можно проводить в квартире во время переодевания, постепенно увеличивая продолжительность нахождения малыша без одежды.
Очень полезны процедуры на воздухе, под солнечными лучами в сени деревьев. Но наиболее эффективно закаливание с помощью водных процедур. Когда дети приучены к воздействию холода, их система теплообмена работает по другому. Сосуды реагируют на холод не расширением, а сужением с последующим расширением, не давая замерзнуть.
Если малыш старше года, можно попробовать в качестве закаливания игру в контрастную воду. Набираются две емкости с водой, горячей и холодной. После чего ножки малыша опускаются в горячую воду, а затем ему предлагается побегать по лужам в емкости с холодной водой. И так 3-4 раза.
Начинать нужно обязательно с прогревания, то есть с горячей воды. Можно закаливаться контрастным душем, но эта процедура достаточно стрессовая и не каждому по вкусу. Если решились попробовать, то сперва холодной водой обливаются ладошки и пяточки. Если ребенок не будет категорически протестовать, можно перейти к воротниковой зоне спины. Процедура должна доставлять удовольствие, а не порождать страх. Иначе здоровье ребенка получит больше вреда, чем пользы. Закаливание нужно начинать в тот период, когда малыш абсолютно здоров.
Комплекс витаминов, закаливание, здоровое питание все это поможет избежать любых видов заболеваний: будь то хоть эпидемия гриппа, хоть
ветрянка у детей. Начинать закаливание никогда не поздно.
