В настоящее время массаж набирает популярность. Люди уже настолько привыкли к нему, что считают его обычной услугой. Лишь немногие задумываются о том, зачем вообще нужен массаж.
Под словом «массаж» обычно подразумевают метод излечения разных заболеваний при помощи определенных повторяющихся действий (давление, разминание, растирание, поглаживание и т.д.). Кожа и мышцы принимают эти сигналы, поступающие извне, передавая их центральной нервной системе.
Интернет-магазин «RelaxinStyle» предлагает широкий выбор массажных кресел, массажных столов и стульев (
стул Ямагучи), мини-массажёров, массажёров для тела, ног, головы и глаз.
Выполняться массаж может по-разному. Так, от одной техники повышается тонус, а от другой наступает расслабление. Чтобы усилить эффект, можно воспользоваться специальными, ароматическими маслами, лекарственными гелями и мазями, а также сочетать температурное и физическое воздействие.
Существует несколько видов массажа: лечебный, спортивный, детский, гигиенический, косметический и рефлекторный. По названию можно понять цели и задачи каждого вида. По выполнению массаж делится на аппаратный и ручной, а по применению – на общий (массаж всего тела) и местный (например, массаж спины).
В качестве профилактики особенно хорош расслабляющий массаж (
подушка для массажа). Однако есть несколько правил, которых необходимо придерживаться, особенно, если вы выполняете массаж в домашних условиях. Во-первых, каждое движение должно выполняться вдоль лимфатических узлов, вне зависимости от зоны массажа. К примеру, массаж рук должен выполняться так: движения идут от кистей до локтей, а после от локтей до плечей. Спину следует массировать от шеи к тазу, а область груди – от груди к подмышкам. Во-вторых, человек должен держать тело в расслабленном состоянии во время сеанса. В-третьих, движения нельзя прерывать. В-четвертых, выполнять массаж лучше всего на обнаженное тело. В-пятых, не лишним будет использование увлажняющего крема или оливкового масла. И то, и другое должно быть теплым. Иначе человеку станет дискомфортно и расслабление пропадет.
Как выполнять расслабляющий массаж:
1) Человек должен лечь на жесткий лежак (лучше всего) на живот и вытянуть руки вдоль тела, а затем полностью расслабиться.
2) Массаж должен начинаться со стоп. Массировать кожу следует мягкими круговыми движениями, постепенно поднимаясь выше. Аналогичными движениями массируют бедра.
3) После массирования бедер выполняют массаж спины. Поглаживающие, мягкие движения выполняются вдоль позвоночника к плечам.
4) После спины можно приступить к рукам. Массаж рук выполняется поглаживающими, круговыми движениями от ладоней до плечей, а затем в обратном направлении.
5) Последней массируется шея. Движения выполняются вдоль позвонков (без массажа самого позвоночника).
