Снижение веса – это достаточно сложный процесс, требующий много усилий и времени. Сам процесс запускает множество факторов, которые нельзя оставлять без внимания. В основном нужно обратить внимание на питание и количество пищи потребляемой за день. Именно скорость снижения веса для эффективности всяких экспериментов играет самую большую роль в отношении здоровья.
Очень быстрые темпы снижения веса приводят к дисбалансу в организме и к плохой работе основных его систем. Затем возникают проблемы с кишечником, желудком, сосудами и снижаются общие жизненные силы. После этого необходимо обратится к врачу и
сдать анализы на инфекции.
Для того чтобы похудеть без последствий для организма нужно следить за скоростью веса, главное чтобы эта скорость была максимально равномерной.
Худеющие часто сталкиваются с проблемой нарушения обмена веществ. Человеческий организм прекрасно приспосабливается к изменениям условий своего существования, поэтому если его начинать истязать физическими нагрузками и при этом как следует не восполнять потери энергии пищей, то организм начнёт искать всевозможные способы, для того чтобы увеличить свои запасы жира на такие случаи.
Поэтому если в строгой диете была допущена малейшая слабость, например был съеден кусочек шоколадки, то этот кусочек обязательно отложится на каком-нибудь месте, где меньше всего бы хотелось.
Диетологи считают что самое оптимальное снижение веса не должно превышать в месяц 2-3 % от исходной массы тела. Если всё соблюдать и придерживаться этой рекомендации, то организм будет чувствовать себя прекрасно и не будет откладывать жиры.
Следующий важный момент это не в крем случае и не при каких условиях не снижайте среднесуточную калорийность ниже 1000 ккал. Если не соблюдать это правило, то это приведёт к большим последствиям со здоровьем.
Здоровый гормональный фон зависит от веса человека. Быстрые и ударные «недельные» диеты редко когда оказываются эффективными. И очень часто люди не могут долго сидеть на такой диете и после её завершения снова набирают те 3-5 кило.
К тому же интенсивное худение ухудшает обмен холестерина. Так что правильно теряйте лишние килограммы, а не теряйте здоровье.
