Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Отдых и туризм
Рецепты
Интересное
» » » Почему быстро худеть не стоит

Почему быстро худеть не стоит

Снижение веса – это достаточно сложный процесс, требующий много усилий и времени. Сам процесс запускает множество факторов, которые нельзя оставлять без внимания. В основном нужно обратить внимание на питание и количество пищи потребляемой за день. Именно скорость снижения веса для эффективности всяких экспериментов играет самую большую роль в отношении здоровья.

Почему быстро худеть не стоит

Очень быстрые темпы снижения веса приводят к дисбалансу в организме и к плохой работе основных его систем. Затем возникают проблемы с кишечником, желудком, сосудами и снижаются общие жизненные силы. После этого необходимо обратится к врачу и сдать анализы на инфекции.
Для того чтобы похудеть без последствий для организма нужно следить за скоростью веса, главное чтобы эта скорость была максимально равномерной.

Худеющие часто сталкиваются с проблемой нарушения обмена веществ. Человеческий организм прекрасно приспосабливается к изменениям условий своего существования, поэтому если его начинать истязать физическими нагрузками и при этом как следует не восполнять потери энергии пищей, то организм начнёт искать всевозможные способы, для того чтобы увеличить свои запасы жира на такие случаи.

Поэтому если в строгой диете была допущена малейшая слабость, например был съеден кусочек шоколадки, то этот кусочек обязательно отложится на каком-нибудь месте, где меньше всего бы хотелось.

Почему быстро худеть не стоит

Диетологи считают что самое оптимальное снижение веса не должно превышать в месяц 2-3 % от исходной массы тела. Если всё соблюдать и придерживаться этой рекомендации, то организм будет чувствовать себя прекрасно и не будет откладывать жиры.

Следующий важный момент это не в крем случае и не при каких условиях не снижайте среднесуточную калорийность ниже 1000 ккал. Если не соблюдать это правило, то это приведёт к большим последствиям со здоровьем.

Здоровый гормональный фон зависит от веса человека. Быстрые и ударные «недельные» диеты редко когда оказываются эффективными. И очень часто люди не могут долго сидеть на такой диете и после её завершения снова набирают те 3-5 кило.

К тому же интенсивное худение ухудшает обмен холестерина. Так что правильно теряйте лишние килограммы, а не теряйте здоровье.

Женские новости

Другие новости по теме:
  • Как похудеть без вреда для здоровья
  • Диета по рекомендации израильских медиков
  • Диета Поля Брэгга
  • Гречневая диета
  • Белковая диета


  • 16 февраля 2014

    Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

    Добавление комментария:
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите код:


    Поиск по сайту
    Интересное для женщин