Многих беспокоит вопрос - как быстро похудеть за неделю? Реально, но не очень полезно для здоровья. Для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, достаточно короткого промежутка времени, но к подобным экспресс методам лучше всего прибегать в самых крайних случаях.
Существует масса диет, ориентированных на потерю от 3 до 5 кг. Среди них можно подобрать наиболее приемлемую для себя.
Вариант первый - полностью перейти на растительную пищу, употребляя в сутки около 1.5 кг. Овощей или фруктов. При этом они не должны содержать много сахаров или крахмала, то есть картошка и виноград для подобной диеты не подходят.
Еще один вариант того, как похудеть за неделю -
диета, при которой в один день употребляется лишь литр кефира и зеленый чай, а во второй - белое куриное мясо, отваренное без соли. Дни чередуются, выдержать диету достаточно тяжело, так как постоянно ощущается голод, но результат просто потрясает.
Если время еще терпит, и можно подобрать программу, направленную на то, как похудеть за 2 недели, можно воспользоваться следующей схемой:
- во первых, исключить из рациона сладкое и мучное;
- во-вторых - отказаться от ужина;
- в-третьих - изменить систему питания и есть 5-6 раз в день, но маленькими порциями, делая упор на здоровую пищу;
- в-четвертых, два раза в неделю устраивать разгрузочные дни на моно продуктах. Одним прекрасно подходит кефир, другие предпочитают яблоки или обезжиренный творог.
Да, такое
похудение и диеты с разгрузочными днями не принесут ошеломляющих результатов, но у них есть существенный плюс. Организм комфортно расстается с лишними килограммами, не испытывая стресса, поэтому не набирает их обратно сразу по окончанию похудения. Здоровью не наносится вреда существенными ограничениями, которые предусматривают экстремальные диеты.
