Каждая женщина мечтает избавиться от лишних килограммов, осевших на талии и бедрах. В мире существует столько разнообразных диет, что порой кажется, что
диеты и похудение – это неразрывное понятие.
Однако это не совсем так. Если ваша цель – похудение за 2 недели на 3-4 килограмма, то с этой проблемой вполне можно справиться и без изнурительных диет: сперва нужно будет настроиться на нужный результат и зарядиться положительным настроем, затем начните вести активный образ жизни. Такой образ жизни подразумевает не только занятия
фитнесом для начинающих дома, полезно также плавать, танцевать и много гулять. Обязательно нужно пересмотреть методы приема пищи и свое меню – сделайте шаг навстречу здоровому питанию.
Однако если ваша цели более глобальна, то вам поможет
японская диета 14 дней. Эта диета способна дать гарантию, что вы расстанетесь с лишними 6-8 килограммами всего за 2 недели.
Итак, как
похудеть за 14 дней?
Главное условие японской диеты – это точное соблюдение рациона для каждого конкретного дня, дни нельзя «тасовать». Например, в первый день вам разрешается на завтрак выпить лишь чашечку черного кофе, пообедать салатом из свежей капусты, помидором и двумя сваренными вкрутую яйцами. Ужин также довольно легкий – неизменный капустный салат, приправленный растительным маслом и жареная рыба.
Как видно из перечня блюд первого дня, японская диета – весьма жесткая, выдержать ее может не каждая женщина, зато благодаря широкому спектру блюд, приготовленных из обычных ингредиентов, худеющая женщина вряд ли пострадает от пищевой аллергии.
Обязательным во время этой диеты является ежедневное употребление большого количества жидкости. Для этой цели подойдет минеральная или кипяченая вода.
