|
Что толкает женщин обсуждать не только свое женское здоровье, проблемы на работе, детей, подруг, но и самые интимные вещи? ....читать далее
Фитнес помогает укрепить мышцы, приобрести желаемые формы, уменьшить объемы.читать далее
Ким Протасов заверяет, что его диета вреда не принесет. Действительно, обилие овощей снабжает организм микроэлементами....читать далее
Современная свадебная мода имеет разные стили, которые позволяют каждой невесте найти подходящий к фигуре наряд....читать далее
|
 Улучшение формы груди – это мечта очень многих девушек и женщин, причем возраст их абсолютно никакого значения не имеет. Обычно первоначальную привлекательную форму груди теряют женщины после 30 лет, ведь из-за естественных причин в этом возрасте кожа начинает растягиваться, теряя эластичность. Беременность и подготовка к родам, а также последующее кормление ребенка грудью только усугубляют этот процесс, ведь впоследствии молочные железы становятся более опавшими, менее полными и упругими.
|
|
 Как известно, фитнес - это спортивная методика, направленная на оздоровление и изменение формы тела, а так же его веса путем индивидуальных интенсивных физических тренировок в сочетании с правильно составленной диетой питания. Однако не стоит забывать, что любые занятия фитнесом эффективны лишь в случае соблюдения основных правил здорового фитнеса, о которых мы и хотим вам рассказать.
|
|
 Как часто нам не хочется становиться на весы или видеть свое отражение в зеркале – ведь зрелище будет неутешительным. Если вы отвергаете модные диеты для быстрого похудения, то особое внимание обратите на бег по утрам, который способен не только избавить вас от излишнего веса, но и подарить здоровье.
|
|
 Те люди, которые только недавно начали заниматься фитнесом желают знать все о том, как избежать ошибок в спортзале. Во время упражнений опытный инструктор подскажет все о нагрузке и о физической составляющей, даже даст дельные советы по спортивному питанию и диетам. Ну а данная статья подскажет вам, как выбрать одежду для фитнеса.
|
|
 Кроме силы воли, хорошего инструктора и желания достичь успеха, самым полезным помощником при занятиях в спортзале может оказаться… музыка. Очень многие предпочитают поднимать штангу или бегать трусцой в сопровождении любимого исполнителя. Возможно, музыка играет в такт с биением нашего сердца, а может, она заряжает нас энергией и делает счастливее, однако давно замечено, что во время физической активности она приносит только пользу. Неважно, что за музыка играет, главное – темп, способный направить занятия спортом в энергичное русло.
|
|
 И все же, пусть возможности косметологии и эстетической медицины в том, чтобы подарить нам молодой живот, с каждым днем растут, не стоит забывать самые простые (и почему-то оказывающиеся самыми сложными) способы. Мы все их знаем: меньше есть, блюсти здоровый рацион, не забывать «подкачивать» пресс хотя бы дважды в неделю и ежедневно выполнять простые, но весьма эффективные упражнения для талии.
|
|
 Не так много времени минуло с той поры, когда врачи советовали будущей маме меньше двигаться. Такие рекомендации, по меньшей мере, выглядят странно – разве может физическая нагрузка вредить здоровью? Конечно, не все виды спортивных занятий подходят - откажемся, от велосипеда, тенниса, утренних пробежек в парке, а вот фитнес, пожалуй, подойдет. Посмотрите фитнес для беременных видео или зайдите в ближайший фитнес-клуб, если в нем работают с группами для женщин, ожидающих ребенка. Фитнес-программа для беременных направлена на поддержание тонуса мышц и аэробную гимнастику в целях тренировки сердечно-сосудистой системы.
|
|
Бадминтон - интересная и полезная игра...
Зеленая лужайка, пара ракеток и волан – бадминтон остается самым дешевым и популярным видом спорта. Тем более что научиться сносно играть в бадминтон можно всего за два-три часа! Основные правила, игровые хитрости и тонкости экипировки – в нашем материале.
«Летающее перо»
Бадминтон – одна из древних игр. Шесть веков назад японцы играли деревянными ракетками в мяч, сделанный из перьев и вишен. Брали спелую вишню, вставляли в нее 5–6 гусиных перьев и засушивали на солнце. Игра называлась «летающее перо».
|
|
Когда мы приходим в спортзал, то считаем, что инсьруктор нам не нужен. А это уже ошибка...
Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно человек относится к занятиям, зависит количество ошибок, их последствия и успешность занятий в целом.
Ошибка первая: выбираете тренажеры или упражнения самостоятельно
У тех, кто только приходит в спортивный зал, физическая форма обычно далека от идеальной. А, значит, нагрузка, подобранная без участия специалиста, оказывается бесполезной и приводит к травмам.
|
|
 Статья про заблуждения связанные с фитнесом! С каждым годом появляются новые тренажеры и совершенствуются направления тренировок, а заблуждения вокруг фитнеса остаются все теми же. Мы развенчиваем самые распространенные фитнес-мифы. Миф №1 Чем слабее физическая подготовка у человека, тем больше времени ему потребуется для достижения заметных положительных результатов в фитнес-клубе. ПравдаЭто не так. Человек со слабой физической подготовкой, начав заниматься фитнесом, значительно раньше достигнет прогресса, чем тот, кто уже годами тренируется в поте лица. Первые лишние килограммы сбросить проще всего. Уже разработанные, приведенные в тонус мышцы требуют большей нагрузки, чтобы становиться сильнее, и последние сантиметры уходят дольше.
|
|
|