Навигация по сайту
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Отдых и туризм
Рецепты
Интересное

Советуем почитать

Форма груди: как улучшить?

Форма груди: как улучшить?Улучшение формы груди – это мечта очень многих девушек и женщин, причем возраст их абсолютно никакого значения не имеет. Обычно первоначальную привлекательную форму груди теряют женщины после 30 лет, ведь из-за естественных причин в этом возрасте кожа начинает растягиваться, теряя эластичность. Беременность и подготовка к родам, а также последующее кормление ребенка грудью только усугубляют этот процесс, ведь впоследствии молочные железы становятся более опавшими, менее полными и упругими.


Основные правила здорового фитнеса

Основные правила здорового фитнесаКак известно, фитнес - это спортивная методика, направленная на оздоровление и изменение формы тела, а так же его веса путем индивидуальных интенсивных физических тренировок в сочетании с правильно составленной диетой питания. Однако не стоит забывать, что любые занятия фитнесом эффективны лишь в случае соблюдения основных правил здорового фитнеса,  о которых мы и хотим вам рассказать. 



Бег по утрам: красивая фигура без титанических усилий!

Бег по утрам: красивая фигура без титанических усилий!Как часто нам не хочется становиться на весы или видеть свое отражение в зеркале – ведь зрелище будет неутешительным. Если вы отвергаете модные диеты для быстрого похудения, то особое внимание обратите на бег по утрам, который способен не только избавить вас от излишнего веса, но и подарить здоровье.


Что одеть в фитнес клуб?

Что одеть в фитнес клуб?Те люди, которые только недавно начали заниматься фитнесом желают знать все о том, как избежать ошибок в спортзале. Во время упражнений опытный инструктор подскажет все о нагрузке и о физической составляющей, даже даст дельные советы по спортивному питанию и диетам. Ну а данная статья подскажет вам, как выбрать одежду для фитнеса.


Музыка улучшает спортивные результаты

музыка и спортКроме силы воли, хорошего инструктора и желания достичь успеха, самым полезным помощником при занятиях в спортзале может оказаться… музыка. Очень многие предпочитают поднимать штангу или бегать трусцой в сопровождении любимого исполнителя.

Возможно, музыка играет в такт с биением нашего сердца, а может, она заряжает нас энергией и делает счастливее, однако давно замечено, что во время физической активности она приносит только пользу. Неважно, что за музыка играет, главное – темп, способный направить занятия спортом в энергичное русло.


Лучшие упражнения для подтянутого живота

упражнения для подтянутого животаИ все же, пусть возможности косметологии и эстетической медицины в том, чтобы подарить нам молодой живот, с каждым днем растут, не стоит забывать самые простые (и почему-то оказывающиеся самыми сложными) способы. Мы все их знаем: меньше есть, блюсти здоровый рацион, не забывать «подкачивать» пресс хотя бы дважды в неделю и ежедневно выполнять простые, но весьма эффективные упражнения для талии. 


Фитнес для беременных. Фото и видео

Фитнес для беременныхНе так много времени минуло с той поры, когда врачи советовали будущей маме меньше двигаться. Такие рекомендации, по меньшей мере, выглядят странно – разве может физическая нагрузка вредить здоровью? Конечно, не все виды спортивных занятий подходят - откажемся, от велосипеда, тенниса, утренних пробежек в парке, а вот фитнес, пожалуй, подойдет. Посмотрите фитнес для беременных видео или зайдите в ближайший фитнес-клуб, если в нем работают с группами для женщин, ожидающих ребенка. Фитнес-программа для беременных направлена на поддержание тонуса мышц и аэробную гимнастику в целях тренировки сердечно-сосудистой системы.


Бадминтон - для здоровья и похудения

БадминтонБадминтон - интересная и полезная игра...

 

Зеленая лужайка, пара ракеток и волан – бадминтон остается самым дешевым и популярным видом спорта. Тем более что научиться сносно играть в бадминтон можно всего за два-три часа! Основные правила, игровые хитрости и тонкости экипировки – в нашем материале.


«Летающее перо»

Бадминтон – одна из древних игр. Шесть веков назад японцы играли деревянными ракетками в мяч, сделанный из перьев и вишен. Брали спелую вишню, вставляли в нее 5–6 гусиных перьев и засушивали на солнце. Игра называлась «летающее перо».


Как избежать ошибок в спортзале?

спортзалКогда мы приходим в спортзал, то считаем, что инсьруктор нам не нужен. А это уже ошибка...

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно человек относится к занятиям, зависит количество ошибок, их последствия и успешность занятий в целом.


Ошибка первая: выбираете тренажеры или упражнения самостоятельно

У тех, кто только приходит в спортивный зал, физическая форма обычно далека от идеальной. А, значит, нагрузка, подобранная без участия специалиста, оказывается бесполезной и приводит к травмам.


Фитнес - клубы. Мифы и правда

Фитнес - клубыСтатья про заблуждения связанные с фитнесом!

С каждым годом появляются новые тренажеры и совершенствуются направления тренировок, а заблуждения вокруг фитнеса остаются все теми же. Мы развенчиваем самые распространенные фитнес-мифы.

Миф №1

Чем слабее физическая подготовка у человека, тем больше времени ему потребуется для достижения заметных положительных результатов в фитнес-клубе.

Правда

Это не так. Человек со слабой физической подготовкой, начав заниматься фитнесом, значительно раньше достигнет прогресса, чем тот, кто уже годами тренируется в поте лица. Первые лишние килограммы сбросить проще всего. Уже разработанные, приведенные в тонус мышцы требуют большей нагрузки, чтобы становиться сильнее, и последние сантиметры уходят дольше.


Поиск по сайту
Интересное для женщин