Вы перепробовали множество
модных диет для быстрого похудения, а результат не только не радует, но даже и огорчает? Существует особое
питание для похудения, при котором вам не нужно будет тестировать на себе все новые и новые диеты.
Что кушать для похудения, если вы выбираете для себя здоровый образ жизни? Существует несколько простых правил – выполняйте их, и вам не понадобится изнурительная
гречневая диета.
Для меню на завтрак предпочтите чашку овсянки, а не сдобную булочку. В сдобе средних размеров содержится около 500-600 калорий, вдобавок еще жиры и сахар. Плохим выбором будут и пончики, которые значительно калорийнее сдобы. А вот в овсянке всего лишь 150-200 калорий, но при этом она достаточно сытна.
Для заправки разнообразных блюд вместо майонеза используйте горчицу, дело в том, что французский соус калорийнее горчицы в 10 раз! Если же, например, для салата невозможно использовать горчичную заправку, то отдайте предпочтение легкому майонезу, не злоупотребляя им.
Перед вами не должен стоять тяжелый выбор – салат или картофель фри. Конечно же, следует отдать предпочтение низкокалорийному салату, а не жареной картошке, содержащей около 600 калорий.
Не стоит думать, что в погоне за идеальной фигурой вы не можете позволить себе сладенького. Но и сладости следует выбирать с умом. Например, кусок светлого бисквита «подарит» вам всего 130 калорий в сравнении с куском чизкейка или морковного пирога (500-700 калорий).
Увлекаясь правильным питанием, не забывайте, что
фитнес для начинающих дома также способен творить чудеса.
