Навигация по сайту
Интересное
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Отдых и туризм
Рецепты
» » Как похудеть без изнурительных диет

Как похудеть без изнурительных диет

Похудеть, не важно по какому поводу, главное сделать это как можно быстрее, да и чтобы минимум жертв было при этом. А ведь есть так много простых и действенных способов, которые помогут не только эффективно сбросить вес, но и не навредят организму.

Как похудеть без изнурительных диетОчень популярным в последнее время является операция липосакции живота. Так как при этом ну нужно соблюдать изнурительные диеты и по полдня находится в спортзале.

В случае отсутствия гормональных нарушений и хронических заболеваний, можно попробовать такой действенный способ:

1. Хорошо очищенная вода. Ее нужно употреблять около 1,5 литра в день. Первые несколько дней будет постоянно хотеться в туалет, но потом все стабилизируется. Как только проснетесь утром, нужно выпит стакан воды и только потом чистить зубы. Позавтракать можно минут где-то через полчаса.

2. Питание должно быть дробным. Лучше сделать 5-6 приемов пищи маленькими порциями, чем один раз за день плотно поесть. Употребление еды небольшими порциями даст возможность пище полностью перевариться и дать организму необходимые вещества и энергию.

Но для того чтобы выглядеть хорошо, не достаточно следить за своей фигурой и лицом. Для вас будет полезна следующая информация: удаление родинок и бородавок лазером.

3. Завтрак должен быть плотным и обязательно включать в себя один из таких продуктов, как гречка, овсянка, рыба, яйца, творог. Ужин же долженКак похудеть без изнурительных диет быть не позже 8 часов вечера, но и не менее, чем за 2-3 часа до сна. Ужин должен быть легким (кисломолочная продукция, яйца, рыба). Можно и вообще заменить его специальным белковым коктейлем.

4. Белок должен быть легкоусвояемый и его должно быть достаточное количество.

5. Обязательно, чтоб каждый день потреблялся витамин С. Можно употреблять как в продуктах, так и приобрести специальные витамины.

6. Более эффективным и быстрым будет результат, если перед началом похудения сделать очищение кишечника.

7. Также процесс ускорится, если добавить продукты, ускоряющие метаболизм. Для этого нужно добавить в свой рацион зеленый чай, маринованный имбирь, морские водоросли, яблочный уксус (разведенный с водой).

8. Может случится, что просто нестерпимо захочется сладкого, соленого либо еще чего. Съесть это допустимо, только совсем малюсенькую порцию (дольку черного шоколада, к примеру). Если своевременно не удовлетворить желание, то в какой-то момент не выдержите и наедитесь всего и тогда все пойдет насмарку.

9. Ну и, конечно же, не обойдется без физической нагрузки. Ведь только при физической нагрузке в организме происходит полноценное кровообращение. Совсем не обязательно каждодневные изнуряющие тренировки в спортивном зале. Вполне достаточно будет и полчаса динамичной ходьбы или бега.

Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:


Поиск по сайту
Интересное для женщин