С известной во всем мире американской клиникой Майо эта особо маложирная и низкокалорийная диета не имеет ничего общего.

Потому что такая подчеркнуто белковая пища быстро станет мучением, если пытаться насытиться 1000 калориями и несколькими граммами жира в день.

Разрешается большое количество яиц и к ним очень маложирные куски рыбы и мяса, а также немного картофеля, овощей и фруктов. Слишком мало, чтобы обеспечить достаточное снабжение витаминами, минеральными веществами и жизненно важными ненасыщенными жирными кислотами.

А вот диета , которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.

Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);

Диета французског диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан пользуется успехом у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры. Кроме того, диета М. Жестен способствует очищению организма. Продолжительность: 2 дня в месяц, но можно и еженедельно, и раз в полгода — в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей.

Мадлен Жестан, французский диетолог и психотерапевт, считает, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах.

Однажды, в магазине я встретила свою однокурсницу. Мы с ней не виделись уже около 10 лет. Я, честно признаться, её не узнала. Если бы она меня не окликнула, прошла бы мимо. Еще бы, мы виделись с ней, когда нам было по 22. С тех пор многое в нашей жизни изменилось… Я, конечно, понимаю: работа, беременность, семья, взросление организма… Но я даже представить себе не могла, что обычное, на первый взгляд, снижение веса может так преобразить и изменить человека. Я говорю о своей однокурснице. 

Все знают о пользе фруктов для здоровья. Помимо огромного количества витаминов и минералов, в них содержится клетчатка, регулирующая процесс пищеварения. Если взять фрукты за основу здорового питания, то можно скорректировать свой вес. Естественно, что похудение с помощью фруктов предполагает ограничение в питании. Так как если заедать мясо и выпечку ананасами, содержащими активное вещество бромелайн и рассчитывать, что они расщепят все жиры, то худеть можно долго и безрезультатно.

В первую очередь следует из рациона исключить следующие продукты: шоколад, алкоголь, картофель в любом виде, продукты быстрого приготовления, пиццу, майонез и масло.

Диковинные, выпускаемые в экзотическом Таиланде, таблетки для похудения появились в Росси в конце 90-х годов 20 века. Они сразу же стали очень популярны в среде артистов и богатых людей. О чудодейственных свойствах таблеток ходили легенды. Сегодня тайские таблетки для похудения – наиболее противоречивый и вызывающий яростные дискуссии препарат для снижения веса.

К сожалению, большинство «чудо-средств для похудения» на деле оказываются не панацеей, а в лучшем случае, просто неэффективными, а то и чрезвычайно вредными для организма. Наберите в поисковике фразу «таблетки для похудения отзывы» - и вы просто запутаетесь среди хвалебных, явно рекламных, рассказов о том, как с помощью чудо-капсул тают на глазах десятки лишних килограмм и правдивых, но менее частых историй о загубленном здоровье.

Диета для тех, кто любит фрукты и йогурты

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты.

- Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом.

Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Хотите сбросить быстро 5 кг, тогда эта диета для Вас!

Диета Клаудии Шиффер называется "5+". Название диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но... до 16.00. После чего - только вода, без ограничений

Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

Завтрак

Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Знаменитая диета диетолога Хорвата.

Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:

нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
нежирная рыба
нежирное молоко и кисломолочные продукты
овощи и фрукты
яйца, сухари