Самая эффективная диета для красивой талии подразумевает в первую очередь сбалансированное питание.
При правильно подобранной диете организм должен получать нужное количество минералов, витаминов и микроэлементов.
В первую очередь следует из рациона исключить следующие продукты: шоколад, алкоголь, картофель в любом виде, продукты быстрого приготовления, пиццу, майонез и масло.
Применяя раздельное питание и занямаясь спортом, ваш вес конечно же, будет снижаться, но не так быстро как этого хотелось бы.
Самая эффективная диета для красивой талии длится примерно на протяжении 8 месяцев.
В первые 2 месяца употребляем овощи и фрукты в любом количестве и в любое время суток. При этом очень полезны помидоры, огурцы, ананас, квашеная капуста и грейпфрут. Перед сном выпиваем кефир. При такой диете вы за 2 месяца потеряете 4-5 килограмм лишнего веса.
В 3 и 4 месяце в ассортимент овощей и фруктов увеличиваем. Так же перед сном кефир. Теряем при этом ещё 4 килограмма.
На 5 -6 месяц в рацион добавляем рис. Употреблять его следует небольшими количествами с овощами. Если чувство голода есть, кушаем овощи в любом количестве.
На 7 и 8 месяц в рацион питания добавляем соки в любом количестве: томатный, апельсиновый и ананасовый. Иногда можно яблоки и зелень.
Эффективная диета для красивой талии должна включать в себя и занятие спортом, это могут быть фитнес, аэробика, всевозможные танцы, но лучший эффект даст твист.
Желательно найти себе среди подруг единомышленницу, что бы с ней соревноваться, вот тогда эффект даст о себе знать.
