Однажды, в магазине я встретила свою однокурсницу. Мы с ней не виделись уже около 10 лет. Я, честно признаться, её не узнала. Если бы она меня не окликнула, прошла бы мимо. Еще бы, мы виделись с ней, когда нам было по 22. С тех пор многое в нашей жизни изменилось… Я, конечно, понимаю: работа, беременность, семья, взросление организма… Но я даже представить себе не могла, что обычное, на первый взгляд,
снижение веса может так преобразить и изменить человека. Я говорю о своей однокурснице.
Дело в том, что когда мы учились, она была, как бы это сказать, ну очень полная. За счет этого она выглядела старше нас. Многие принимали её за второгодницу, хотя она была наша сверстница. С ней мало кто дружил, как это очень часто бывает, мальчишки вообще никогда не обращали на неё внимания. Но, надо заметить, её никто никогда не обзывал и не обижал. Она просто училась в нашей группе, но как-то не с нами, а одна.
Так вот, когда мы закончили университет, все разбежались каждый своей дорогой. Кто-то сразу создал семью, кто-то нашел хорошую работу, а кто-то уехал далеко-далеко… Хочу заметить, что я – человек по природе своей не худой и не полный. Но склонный к полноте. Но, если честно, как-то не особо дружу с диетами, потому что очень люблю вкусно покушать. Поэтому выбрала для себя
похудение без диет. Я имею в виду зарядку. Но не какую-то определенную, а просто по утрам, когда не забываю… Не скажу, что она мне очень помогает, но лишний животик убирается очень быстро. Думаю, мне не хватает терпения и регулярности в этом деле.
Но вернемся к моей однокурснице. Передо мной стоял совсем другой человек!!! Фигура, по моим параметрам, идеальная. Она даже выглядела выше, стройнее. Я еще раз про себя отметила – куда же делись её килограмм так 20-30… Естественно, меня разбирало любопытство, и я поспешила узнать все ответы на вопросы, мучающие меня. Она, по всей видимости, была готова к этому и молча, стояла, улыбаясь и глядя на мои ошарашенные удивленные глаза…
Наконец-то, я узнала что такое –
простая диета для быстрого похудения. Многим, как и мне сначала, может показаться это все ерундой. Но, могу с уверенностью заявить – это помогает! (Сама сейчас придерживаюсь этих простых правил, и выгляжу, а главное, чувствую себя намного лучше и моложе! )
Самое главное, это зарядка и не просто упражнения на пресс, как я раньше делала, а физическая нагрузка на все части тела. Зарядкой необходимо заниматься хотя бы 3 раза в неделю. По 40-50минут.
Обычный шейпинг. (Можно купить диск в любом специальном магазине и заниматься по нему). Главное – регулярность! В теплое время года – бег по утрам. Или хотя бы ходьба до работы, либо до следующей остановки. Это не только снизит вес, но и укрепит Вашу сердечно сосудистую систему, придаст бодрости на весь рабочий день. Второе главное правило – не есть на ночь. Желательно после 18.00. Для кого-то это будет тяжело, тогда возьмите для себя за правило, хотя бы для начала не есть жирное, сладкое и мучное на ночь.
Это также благоприятно воздействует на Ваш организм в целом. Отдайте предпочтение овощам и фруктам. Они полезны для Вашего пищеварения, и в них содержится большое количество витаминов. И, самое главное, получайте удовольствие от того, что Вы делаете! Не ломайте себя! Любите свой организм и он ответит Вам тем же!
