Что кушать, чтобы не поправиться? Этот вопрос интересует каждую женщину. Но бывает так, что лишние килограммы уже присутствуют, а к праздникам необходимо выглядеть восхитительно – и тогда на помощи приходят диеты.
Диетой для настоящих красавиц можно назвать диету, разработанную французским врачом-нутрициологом Пьером Дюканом. Его система похудения разработана специально для тех, кто не способен избавиться от лишнего веса и удерживать его в норме.
Женский интернет журнал подскажет вам тонкости
диеты Пьера Дюкана. Суть ее в том, что вся продолжительность похудения делится на 4 стадии. Первая получила название «Атака», во время этой стадии разрешается без ограничений есть белковую пищу, также можно употреблять специи и травы. В качестве питья используйте негазированную минеральную воду, в день можно выпивать до 2 литров. Следующая стадия получила название «Круиз» - на ее протяжении следует чередовать дни употребления белковой пищи и употребления белков и некрахмалистых овощей. Заметьте, что употреблять данные продукты можно без ограничений. «Стабилизация веса» - третья стадия, в рационе два раза в неделю появляются макароны, картофель и рис, также в день можно употребить один фрукт (кроме черешни, винограда и бананов), 40 г сыра, оливковое масло (столовую ложку) и два кусочка хлеба грубого помола. Четвертая стадия получила название «Поддерживающая» - питайтесь как обычно, но каждую неделю устраивайте себе разгрузочный белковый день. Конечно же, обычное питание включает в себя отказ от сладостей и фастфуда.
Пьер Дюкан диета отзывы можно найти на многих форумах, в основном они довольно обнадеживающие.
