Все те реакции, которые у вас возникали при слове «каша», должны были остаться в прошлом. Все девушки, следящие за своей фигурой знают, что на завтрак каша является зарядом сил и залогом хорошего самочувствия. Если вы всё ещё не любите кашу, то мы сейчас приведём 5 причин, которые возможно заставят вас передумать.
1. Заряд энергии
Каши являются достаточно сытным и калорийным завтраком. Такой завтрак будет кстати тем, кто интенсивно тратит энергию начиная с самого утра. Калорийность у всех круп практически одинакова, примерно 320-350 ккал на 100 грамм каши. Но калорийность ещё будет отличаться в зависимости от приготовления каши. Чем больше в вашей каше сахара, сливок, масла, варенья и сухофруктов, тем калорийнее будет ваша каша.
2. Экономия
Каши – это дешёвая еда. Если вы будете кушать каши, то вы не только будете экономить, но и вам не придётся покупать витаминные наборы, так как каши содержат оптимальное соотношение всех нужных человеку витаминов.
3. Польза
Каши это не только дёшево, но и полезно. Если вы следите за своим здоровьем, то просто обязаны кушать кашу. Ведь не зря людям с поражением желудка и кишечника обычно прописывают овсянку на воде. Всё потому что каша обладает обволакивающим действием. Кушайте регулярно кашу и у вас будет высокий гемоглобин, здоровое сердце и желудок, прочные сосуды.
4. Похудение
Почти все женщины пытаются похудеть или хоть раз в жизни пробовали сесть на диету. И если посмотреть несколько диет, то почти в каждой будет упомянута каша. А всё потому что в каше много клетчатки и сложных углеводов, а это означает что она наполняет желудок и человек более не чувствует голода. Ещё каша медленно переваривается и отдаёт сахар в кровь постепенно, поэтому человек долго не ощущает голод. Кстати, те, кто завтракает кашами, у тех меньше шансов соблазниться на фаст фуд.
5. Долой депрессию
Американские диетологи утверждают, что те, кто выбирал на завтрак кашу, имели крепкое здоровье, хорошую физическую форму и реже страдали депрессиями.
