Настроение женщин чаще всего зависит от собственной
привлекательности. Если мы видим у себя в зеркале красивую женщину, то и
настроение у нас поднимается.
Если хотите всегда выглядеть красиво, то прислушайтесь к
этим 15 правилам.
1. Не стоит слишком часто взвешиваться. Чем чаще вы
взвешивайтесь, тем меньше шансов увидеть что вы худеете, а это может отбить у
вас желание продолжать сбрасывать лишние килограммы.
2. Наблюдайте за другими людьми. Когда вы находитесь в
кафе или ресторане, то понаблюдайте за другими посетителями и проанализируйте.
Посмотрите, что кушают стройные люди и что едят полные.
3. Не ограничивайте себя во всём. Можно кушать почти всё,
но только в разумных количествах. Ведь ничто не делает продукты столь
желанными, как их недоступность.
4. Если вы всегда накрывайте стол для всей семьи и
выставляете на стол сразу большое количество блюд. Подавайте еду порциями, и
тогда у вас не возникнет соблазна взять себе добавки.
5. Откажитесь от просмотра телевизора во время еды. Когда
вы не будете отвлекаться на телевизор, то сможете насладиться едой, и тогда вы
быстрее насытитесь меньшим количеством еды чем обычно.
6. Не храните еду на видном месте. Если всякие вкусности
не находятся у вас на виду, то вы даже можете о них и не вспомнить.
7. Будьте активными. Многие люди едят просто от того что
им больше нечем заняться. Но вокруг происходит столько всего интересного,
поэтому принимайте участие в общественной жизни.
8. Тщательно пережёвывайте еду. Процесс пережёвывания
поможет вам сконцентрироваться на еде и не съесть всё за 3 минуты.
Пережёвывайте минимум 20 раз, тогда вы сможете почувствовать вкус еды.
9. Не пропускайте приём пищи. Кушать нужно всегда хотя бы
немножко чтобы у вас ближе к ночи не случился срыв обжорства.
10. Кушайте только на кухне или в столовой (если она у
вас есть). Не кушайте за компьютером, перед телевизором или ещё где-то. А то у
вас вся квартира будет ассоциироваться с едой.
11. Если вы собираетесь на мероприятие, где предполагается
большое застолье, то для того чтобы у вас не было соблазна покушайте перед этим
дома.
12. Перед тем как пойди в магазин составьте
список того что вам нужно будет приобрести и придерживайтесь этого списка. И никогда
не выходите в магазин на голодный желудок.
