Клубничная диета — это прекрасное подтверждение того, что здоровая еда может и должна быть вкусной. Получая удовольствие от сладких и вкусных ягод клубники, мы не только можем сбросить лишний вес, но и улучшить работу организма, избавиться от токсинов и зарядиться хорошим настроением на все лето. И все это с неповторимым клубничным вкусом!
Собственно, для клубничной диеты похудение не является первоочередной целью. Но, тем не менее, сбрасывать вы можете до килограмма в день, поэтому есть шанс избежать свадебных платьев для полных женщин. При этом питание ваше будет разнообразным и здоровым. Ни в коем случае диета не может быть строгой, моно-диета на клубнике может пагубно отразиться на состоянии желудка. У нее, естественно, есть ряд определенных противопоказаний. Это как аллергические реакции на клубнику (ее норма при диете составляет около килограмма, что немало), так и язвенные болезни, заболевания почек (клубника имеет ярко выраженный мочегонный эффект). Нельзя употреблять одну клубнику, так как вы будете получать лишь быстрые пустые углеводы, которые не принесут пользы. Белки и жиры, необходимые для успешной нашей жизнедеятельности, обязательно включаются в меню диеты.
Когда говорят о рационе питания и блюдах, которые можно приготовить в ходе клубничной диеты, отзывы о которой самые положительные, то чаще всего происходит некая подмена понятий. Собственно, блюд вы можете готовить великое множество, но во все вы должны добавить немножечко клубники. При этом каждое блюдо из списка приготовлено по всем правилам здорового питания, то есть без лишнего жира, особенно животного происхождения, без соли, без других вредных продуктов, типа выпечки, сахара, спиртного. Вы удивитесь, но на самом деле есть целая масса вкусных блюд, которые можно приготовить с клубникой.
Итак, утром вы можете покушать пюре из ягод клубники, смешанное с нежирным творогом или мягким сыром. На обед приготовить для себя клубничный суп на основе молока и овсяных хлопьев или же отрубей. На ужин вам нужно покушать мясное блюдо. Эту роль прекрасно сыграет рыба, запеченная с клубникой или куриная грудка с клубничным соусом. Перекусы между приемами пищи могут быть очень вкусными и легкими, если это разнообразные фруктово-орехово-клубничные салаты, заправленные йогуртом или лимонным соком. А можете сделать для себя клубничный фреш, разбавить его водой и употреблять в качестве перекуса.
Убедитесь, что клубника обладает не только свойствами антидепрессанта, но и помогает справиться с чувством голода. Так что готовьтесь закреплять свой великолепный результат с помощью физических нагрузок и узнайте, какими упражнениями убрать живот, похудевший после клубничной диеты.
