Как определить проблемные зоны своей фигуры

Многие представительницы прекрасного пола мечтают о хорошей и изящной фигуре, поэтому они всячески пытаются избавиться от лишних килограммов.

Рассматривая разные варианты, способствующие похудению, большинство останавливается на диетах.

И на это есть одна простая причина: ограничить себя в пищи значительно легче, чем заставить заниматься регулярной физической активностью, к тому же, не у всех есть возможность посещать спорт-зал или не хватает времени на это.

Но есть один минус в диете – она не устраняет проблемные места.

И прежде, чем начинать процесс похудения, необходимо выявить проблемные зоны в своей фигуре и начать активную программу по их устранению.

Для этого стоит воспользоваться несколькими советами.

Пропорции фигуры: как узнать

Чтобы узнать пропорции своего тела, понадобиться:

  • темная одежда, которая сшита с облегчающего материала – 1 пара;
  • стена, желательно светла;
  • камера или любое устройство, с помощью которого можно сделать фото;
  • помощник или штатив.

Сначала необходимо надеть одежду и стать у стены. Помощник должен стать на расстоянии около 2-3 метров от человека.

После этого ему нужно расположить камеру так, чтобы она совпала с уровнем груди, и только после этого сделать фото.

Затем человек поворачивается боком к камере, и делается еще одно фото.

Кадр, который был сделан вначале, размещается в любом графическом редакторе, желательно, чтобы в нем была линейка.

Если нет такой возможности, то можно распечатать изображение с помощью принтера. Фигура делиться на отрезки одинаковой длины, они равны высоте головы.

Второй кадр можно сохранить на будущее, чтобы потом сравнить полученные результаты с теми, что были.

Важно! Фото должно быть четким и не размытым для получения достоверного результата.

В идеале, все части тела, равно отмеренные, не содержат каких-либо дефектов. Если обнаружилось какое-либо несоответствие, но ненужно сразу же вдаваться в панику и пытаться сразу же что-то изменить.

В данном случае услуги пластического хирурга не понадобятся, а женщине придется что-либо наращивать или удалять.

Результат необходимо правильно интерпретировать для корректирования программы похудения.

Несоответствие каких-либо частей тела можно устранить с помощью физических упражнений и правильного питания.

Не обязательно ходить в дорогие модные спорт-залы, чтобы выглядеть великолепно. Для этого нужно немного мотивации и правильный настрой.

Подобрать оптимальный комплекс упражнений с правильной нагрузкой на проблемные места можно не только индивидуально с тренером и диетологом.

Но еще и воспользоваться различными интернет ресурсами: видео, книгами, подробными рекомендациями.

Немного терпения, и желанные формы станут  реальными.

Важно! Прежде, чем садиться на какую-либо диету, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или обратиться к платному диетологу.

Который, основываясь на индивидуальные особенности, подберет сбалансированный рацион.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать