Многие представительницы прекрасного пола мечтают о хорошей и изящной фигуре, поэтому они всячески пытаются избавиться от лишних килограммов.
Рассматривая разные варианты, способствующие похудению, большинство останавливается на диетах.
И на это есть одна простая причина: ограничить себя в пищи значительно легче, чем заставить заниматься регулярной физической активностью, к тому же, не у всех есть возможность посещать спорт-зал или не хватает времени на это.
Но есть один минус в диете – она не устраняет проблемные места.
И прежде, чем начинать процесс похудения, необходимо выявить проблемные зоны в своей фигуре и начать активную программу по их устранению.
Для этого стоит воспользоваться несколькими советами.
Пропорции фигуры: как узнать
Чтобы узнать пропорции своего тела, понадобиться:
- темная одежда, которая сшита с облегчающего материала – 1 пара;
- стена, желательно светла;
- камера или любое устройство, с помощью которого можно сделать фото;
- помощник или штатив.
Сначала необходимо надеть одежду и стать у стены. Помощник должен стать на расстоянии около 2-3 метров от человека.
После этого ему нужно расположить камеру так, чтобы она совпала с уровнем груди, и только после этого сделать фото.
Затем человек поворачивается боком к камере, и делается еще одно фото.
Кадр, который был сделан вначале, размещается в любом графическом редакторе, желательно, чтобы в нем была линейка.
Если нет такой возможности, то можно распечатать изображение с помощью принтера. Фигура делиться на отрезки одинаковой длины, они равны высоте головы.
Второй кадр можно сохранить на будущее, чтобы потом сравнить полученные результаты с теми, что были.
Важно! Фото должно быть четким и не размытым для получения достоверного результата.
В идеале, все части тела, равно отмеренные, не содержат каких-либо дефектов. Если обнаружилось какое-либо несоответствие, но ненужно сразу же вдаваться в панику и пытаться сразу же что-то изменить.
В данном случае услуги пластического хирурга не понадобятся, а женщине придется что-либо наращивать или удалять.
Результат необходимо правильно интерпретировать для корректирования программы похудения.
Несоответствие каких-либо частей тела можно устранить с помощью физических упражнений и правильного питания.
Не обязательно ходить в дорогие модные спорт-залы, чтобы выглядеть великолепно. Для этого нужно немного мотивации и правильный настрой.
Подобрать оптимальный комплекс упражнений с правильной нагрузкой на проблемные места можно не только индивидуально с тренером и диетологом.
Но еще и воспользоваться различными интернет ресурсами: видео, книгами, подробными рекомендациями.
Немного терпения, и желанные формы станут реальными.
Важно! Прежде, чем садиться на какую-либо диету, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или обратиться к платному диетологу.
Который, основываясь на индивидуальные особенности, подберет сбалансированный рацион.
(Пока оценок нет)
Загрузка...