Размер талии является одним из важных показателей здоровья.
Врачи называют брюшное ожирение самым опасным из всех видов полноты.
Это прямым образом оказывает влияние на здоровье и продолжительность жизни.
Чтобы выяснить, представляет ли ваш вес опасность для здоровья, измерьте окружность талии сантиметровой лентой.
Виды ожирения
Соответственно, в зависимости от распределения полноты выделяют андроидное или абдоминальное и гиноидное ожирение.
Важно! Объем талии > 80 см. у женщин, и > 94 см. у мужчин – говорит об ожирении и риске развития заболеваний.
Полнота по гиноидному (женскому) типу
При этом виде полноты фигура напоминает грушу, т.е. накопление жира происходит ниже линии талии.
Зоны поражения:
- нижняя часть живота;
- ягодицы и бедра;
- бедра и голени.
Даже при похудении килограммы в основном покидают верхнюю часть тела, что значительно усложняет весь процесс.
Основной причиной распределения жира по этому типу служит увеличение синтеза женских половых гормонов.
Следовательно, наиболее часто гиноидный вид ожирения выявляется у женщин. Но иногда он отмечается и у мужчин, если выработка тестостерона в их организме нарушена.
Последствием отложения жира по гиноидному типу являются:
- болезни опорно-двигательного аппарата (артриты, остеохондроз, коксартроз);
- геморрой;
- варикозное расширение вен;
- целлюлит.
Полнота по андроидному (мужскому) типу
При андроидном (по мужскому типу) ожирении фигура формируется по типу «яблока». Основное отложение лишних килограммов происходит в верхней части тела.
Зоны поражения:
- живот (в области талии и выше);
- грудь;
- плечи и спина;
- задняя поверхность шеи.
Такой вид ожирения встречается как у мужчин, так и у женщин. У женщин чаще в период менопаузы или при нарушении гормонального баланса, когда преобладают мужские половые гормоны.
Последствия андроидного ожирения:
- болезни сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, инфаркты, инсульты);
- снижение чувствительности к инсулину и сахарный диабет;
- нарушения в работе внутренних органов (печени, почек, поджелудочной железы);
- заболевания позвоночника;
- нарушение липидного обмена (повышение холестерина в крови), атеросклероз,
- бесплодие.
Совет. Как рассчитать риск андроидного ожирения.
Для диагностики этого типа ожирения необходимо получить индекс соотношения объема талии к объему бедер.
Норма, индекс | У мужчин | У женщин |
<1 | <0.85 |
Пример 1. Окружность талии 95, окружность бедер 106.
95:106=0,89. 0,89>0.85= андроидное ожирение.
Пример 2. Окружность талии 98, окружность бедер 120.
98:120=0,81. 0,81<0,85= гиноидное ожирение.
Опасность андроидного ожирения для женщин
Именно распределение жира по такому типу является наиболее опасным для женщин. Дело в том, что при андроидном типе распределения отложений жир не располагается подкожно, а заполняет собой пространство между внутренними органами (висцеральный жир).
Он продуцирует гормоны и другие биологически активные вещества, тем самым нарушая работу внутренних органов и организма в целом.
Например, понижает чувствительность клеток к инсулину, повышая тем самым риск диабета и других заболеваний.
Висцеральный жир нарушает работу важнейших органов: печени, поджелудочной железы и почек, сдавливая их и заменяя собой нормальные клетки этих органов.
Влияет он и на надпочечники, что приводит к повышению давления и нарушению менструального цикла, что в свою очередь, приводит к бесплодию.
На теле женщины существуют зоны, в которых жир откладывается в первую очередь (брюшная полость, талия, ягодицы, область ног и бедер).
И эти зоны у каждой женщины индивидуальны. Скорректировать их не просто.
Необходимо подключить целый комплекс мер, таких как: диета, силовые тренировки, массаж проблемных зон.
Но наградой послужит не только красивое тело, но и здоровье.