Сегодня все живут в быстром темпе. Ежедневно мы решаем множество важных вопросов и проблем, пытаемся разрулить массу сложнейших ситуаций. И с каждым днём всё меньше и меньше времени мы уделяем отдыху, мало времени уделяем близким людям, часто переутомляемся и из-за этого перестаём радоваться простейшим вещам.
Человеческий организм обладает огромными ресурсами и очень вынослив, но всё это не вечно. Если расходовать свои силы бездумно и не подпитывать их, то силы рано или поздно просто-напросто закончатся. Первым делом в организме человека о неблагополучии реагирует нервная система, а уже она подаёт команды иммунной системе, сердцу, сосудам и при длительной перегрузке начинает не справляться со своими функциями. А от перенапряжения наступает нервное истощение и нужно будет обращаться в
диагностический центр.
Симптомы нервного истощения бывают двух категорий: физические и интеллектуальные. Интеллектуальные проявляются расстройством памяти и концентрации, снижением обучаемости и неспособностью сосредоточится. Физические симптомы проявляются как раздражительность и постоянная усталость. Даже если удаётся много поспать, то сон всё равно получается напряжённый и не приносит отдыха и расслабления, все дела идут с большим напряжением и любая мелочь начинает раздражать.
С причинами нервного истощения люди сталкиваются каждый день. Это повышенные эмоциональные и физические нагрузки, недостаток отдыха и привычные стрессы. Травмы, несбалансированное питание, инфекции, хронические заболевания, хирургические вмешательства и интоксикация также могут стать виновниками нестабильной нервной системы.
К лечению нужно подходить комплексно. Обязательна
диагностика организма, так как многие пытаются лечиться только медикаментами, но эти препараты имеют много побочных эффектов и не всегда результат гарантирован.
Для лечения нервного истощения необходимо начать с покоя и отдыха. Снимите напряжение и тревогу, попробуйте наладить сон. Старайтесь делать себе щадящий график если работа позволяет. Если вы находитесь дома и занимаетесь уборкой, то включите себе успокаивающую музыку. Есть много аудиоколлекций со звуками моря, тропических лесов, пением птиц или просто релаксирующая музыка.
Хорошей практикой являются комедии. Если вы прикупите себе вкусняшек и сядете смотреть комедия, то будьте уверены, что даже не заметите как у вас моментально подымется настроение.
