Постоянно хочется съесть кусок вкусного торта, который стоит в холодильнике. Промахи окружающих выводят из себя, ухудшается здоровье. Знакомое состояние?
Так чувствуют себя люди, которые сидят на строгой диете.
Что бы худеть с удовольствием достаточно прислушаться к 5 советам.
Пищевые добавки
Если человек чувствует голод, то часто проблема в нехватке организму определенных витаминов и микроэлементов.
Именно по этой причине диетологи не рекомендуют начинать диету без поддержки витаминно-минерального комплекса.
Хочется чего-нибудь сладенького – организму не хватает хрома. Восполнить хром можно препаратом «Реглукол», также ускоряющий метаболизм и расщепление жиров.
Хочется съесть шоколадную конфету? Самое время принять витамины с магнием. Восстановить количество магния в организме помогут пищевые добавки с триптофаном или 5-HTP.
Также, не лишним будет принимать измельченную водоросль спирулины. Это натуральная добавка, которая успешно борется с нехваткой:
- витаминов;
- аминокислот;
- минералов.
Ускорение метаболизма
Метаболизм регулирует энергию, которую человек тратит на повседневные дела. Для эффективного похудения надо ускорять метаболизм.
Организм будет тратить больше калорий, что способствует сжиганию лишних килограммов.
Обмен веществ ускоряют:
- питье воды;
- физические упражнения средней интенсивности;
- продукты, которые стимулируют обмен веществ.
Полезные жиры
Нельзя верить диетам, в которых мало жиров или нет совсем. Они необходимы, но должны быть полезными. Без жиров организм не сможет нормально работать.
Полезные жиры – это натуральные жиры, которые человек получает в первозданном виде из не проработанных продуктов.
Не проходите мимо:
- авокадо;
- орехов;
- яичного желтка.
Вкусная еда
Диету принято ассоциировать с лишением себя вкусной еды. Поэтому так легко сорваться и съесть за раз 5 беляшей или огромную вкусную пиццу.
Не нужно отказываться от вкусностей. Не нравится творог или рыба – не ешьте. Среди низкокалорийных продуктов всегда можно найти какую-нибудь вкуснятину.
Добавляйте различные низкокалорийные соусы, специи. Еда должна приносить удовольствие, а не рвотные позывы.
Вода вместо еды
Достаточное количество воды помогает худеть. Не чай, не сок, а именно вода. В течение дня пить нужно не меньше 2-х литров воды, не учитывая другие напитки.
Около рабочего места поставьте бутылку с водой и стакан. Каждый час делайте перерыв в работе и выпивайте стакан воды.
Для надежности, можно ставить будильник на телефоне. Так точно не получится забыть. Также, за 30 минут до еды и сразу после выпивайте по стакану.
Чтобы простая вода не надоела, бросайте в стакан замороженные кусочки фруктов. Отлично подойдут апельсин, лайм, лимон.
Способы для облегчения похудения просты и их легко применить.
Требуется только серьезный настрой на здоровый образ жизни и самоконтроль.
(Пока оценок нет)
Загрузка...