Как худеть и не грустить: 5 способов отвлечься от чувства голода без вреда для фигуры

Постоянно хочется съесть кусок вкусного торта, который стоит в холодильнике. Промахи окружающих выводят из себя, ухудшается здоровье. Знакомое состояние?

Так чувствуют себя люди, которые сидят на строгой диете.

Что бы худеть с удовольствием достаточно прислушаться к 5 советам.

Пищевые добавки

Если человек чувствует голод, то часто проблема в нехватке организму определенных витаминов и микроэлементов.

Именно по этой причине диетологи не рекомендуют начинать диету без поддержки витаминно-минерального комплекса.

Хочется чего-нибудь сладенького – организму не хватает хрома. Восполнить хром можно препаратом «Реглукол», также ускоряющий метаболизм и расщепление жиров.

Хочется съесть шоколадную конфету? Самое время принять витамины с магнием. Восстановить количество магния в организме помогут пищевые добавки с триптофаном или 5-HTP.

Также, не лишним будет принимать измельченную водоросль спирулины. Это натуральная добавка, которая успешно борется с нехваткой:

  • витаминов;
  • аминокислот;
  • минералов.

Ускорение метаболизма

Метаболизм регулирует энергию, которую человек тратит на повседневные дела. Для эффективного похудения надо ускорять метаболизм.

Организм будет тратить больше калорий, что способствует сжиганию лишних килограммов.

Обмен веществ ускоряют:

  • питье воды;
  • физические упражнения средней интенсивности;
  • продукты, которые стимулируют обмен веществ.

Полезные жиры

Нельзя верить диетам, в которых мало жиров или нет совсем. Они необходимы, но должны быть полезными. Без жиров организм не сможет нормально работать.

Полезные жиры – это натуральные жиры, которые человек получает в первозданном виде из не проработанных продуктов.

Не проходите мимо:

  • авокадо;
  • орехов;
  • яичного желтка.

Вкусная еда

Диету принято ассоциировать с лишением себя вкусной еды. Поэтому так легко сорваться и съесть за раз 5 беляшей или огромную вкусную пиццу.

Не нужно отказываться от вкусностей. Не нравится творог или рыба – не ешьте. Среди низкокалорийных продуктов всегда можно найти какую-нибудь вкуснятину.

Добавляйте различные низкокалорийные соусы, специи. Еда должна приносить удовольствие, а не рвотные позывы.

Вода вместо еды

Достаточное количество воды помогает худеть.  Не чай, не сок, а именно вода. В течение дня пить нужно не меньше 2-х литров воды, не учитывая другие напитки.

Около рабочего места поставьте бутылку с водой и стакан. Каждый час делайте перерыв в работе и выпивайте стакан воды.

Для надежности, можно ставить будильник на телефоне. Так точно не получится забыть. Также, за 30 минут до еды и сразу после выпивайте по стакану.

Чтобы простая вода не надоела, бросайте в стакан замороженные кусочки фруктов. Отлично подойдут апельсин, лайм, лимон.

Способы для облегчения похудения просты и их легко применить.

Требуется только серьезный настрой на здоровый образ жизни и самоконтроль.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать