Как есть в любое время суток и не набирать лишний вес

Каждая девушка мечтает есть все, что угодно, но не набирать вес.

К сожалению, получается это лишь у единиц – людей с отличным метаболизмом и генетической предрасположенности к худобе.

Чаще всего лишний кусочек торта, съеденный не вовремя, приводит к образованию складок и целлюлита.

Итак, попробуем разобраться, есть ли способы кушать в любое время суток и набирать лишний вес.

Следим за калорийностью

Всем известно, что у каждого человека есть определенная суточная норма калорий, который организм перерабатывает в любом случае. Чтобы не поправляться, необходимо следить за своей суточной нормой и не превышать ее.

Грубо говоря, если человек позавтракал и пообедал в сумме на 600 калорий, то шоколадка на ночь с энергетической ценность в 500 калорий не превратится   в жир, организм ее переработает ночью.

В то же время важно помнить, что часто проводить такие эксперименты не стоит, а есть сладости лучше всего утром, когда организм имеет целые сутки, чтобы переварить вредную еду.

Разгоняем метаболизм

Позволить себе такую роскошь, чтобы есть и не толстеть, может практически каждый человек с хорошим метаболизмом.

В то же время для этого придется поработать над собой.

Есть тенденция. Когда человек начинает правильно питаться и много пить, то потом даже сладости, съеденные ночью, не превращаются в лишние килограммы.

Секрет как раз в работе обмена веществ. Он ускоряется, желудочно-кишечный тракт работает лучше, а еда не откладывается мгновенно в жировые запасы.

Поэтому чтобы питаться в любое время суток без последствий, необходимо разогнать свой метаболизм.

Правильные продукты

Есть в любое время суток можно правильные продукты. Например, на теле никак не отразится, если человек съест перед сном кусок отварной курицы, овощной салат или тушеную без масла капусту.

Другое дело, что ночью обычно хочется не полезной еды, а сладостей.

На этот случай некоторые диетологи советуют следующее: если ночью человек нестерпимо хочет съесть что-то вредное.

Нужно сначала выпить стакан воды, затем съесть немного правильны и полезных продуктов и только потом можно приступать к сладостям.

Чаще всего, желудок к этому моменту уже полон, поэтому есть шоколад или булочку уже не захочется.

Разгрузочный день

Если произошла ситуация, когда человек позволил себе лишнего, не стоит отчаиваться. Чаще всего, это никак не отражается на весе человека.

Если же необходимо сохранить вес во что бы то ни стало, можно устроить себе разгрузочный день.

Обезжиренный кефир, вода, яблоки – все эти продукты отлично подходят для однодневной монодиеты.

Важно! Рекомендуется не устраивать больше одного разгрузочного дня в неделю, чтобы не навредить своему организму.

Конечно же, есть в любое время суток и не поправляться хочется абсолютно каждому человеку.

В то же время далеко не все могут похвастаться хорошим метаболизмом.

Если питаться правильно, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, то случайное переедание никак не отразится на фигуре человека.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать