Гречка издавна относится к диетическим продуктам. По своей консистенции она напоминает овсянку. Однако на цвет и на вкус намного приятнее. Гречкой можно полноценно позавтракать, она безопасна для людей, предрасположенных к гипертонии, так как способствует понижению давления.
Это самая облегченная и простая диета - не требует особых денежных затрат, она поражает своей уникальностью. Гречневая диета способствует не только похудению, но и оздоровлению организма. Результаты впечатляют - благодаря ее сытности, она легко переносится человеком. Гречневая крупа богата витаминами, микро и макроэлементами. Благодаря содержанию в ней магния, кальция и железа в организме человека поддерживается уровень глюкозы. Употребление гречневой каши положительно влияет на рост волос и ногтей.
Употребляя гречку, снижается уровень сердечных заболеваний. Гречневую кашу можно есть не только с мясным гарниром, хорошим дополнением к ней могут быть орехи и ягоды.
Диета на 7 дней
Гречка богата витаминами до такой степени, что ей можно полноценно питаться неделю не принося вреда организму. Для этого необходимо стакан гречки залить крутым кипятком и оставить на ночь. С утра кашу разделить на три равные доли. Перед первым употреблением необходимо на голодный желудок выпить стакан кипяченной воды, а через 30 мин. съесть одну часть разогретой гречки. Также сделать в обед и ужин. Между перерывами можно пить чай и кипяченную воду без сахара. Количество жидкости не должно превышать 2 литров в день. В случае сильного голода – выпейте стакан кефира. Данная диета помогает сбросить до 7 кг.
Диета на 14 дней
Для этого необходимо стакан греки залить 0,5л крутого кипятка и также оставить на ночь. Затем разделить смесь на пять равных частей. Сахар, соль, специи строго запрещены! Употребляйте гречку также, как и в предыдущей диете, лишь ужин должен быть за 4 часа до сна. На 3-й день можно съесть 1 яблоко или маленький стаканчик йогурта. Не бойтесь, если в первые дни заметите повышение веса, в следующие 7 дней килограммы начинают значительно исчезать. Потеря веса может составить 8 кг.
Во избежание возвращения потерянного веса в следующие дни рекомендуется контролировать норму употребления мучных продуктов и сладостей.
