Навигация по сайту
Салон красоты
Женское здоровье
Мода и стиль
Отношения
Дом и семья
Отдых и туризм
Рецепты
Интересное
» » » Спасаем свои ножки от усталости

Спасаем свои ножки от усталости

Всем знакомо чувство усталости ног, особенно после долгого дня пробежек по городу. Причин боли в ногах очень много, это может быть неудобная обувь, чересчур подвижная или сидячая работа, а также проблемы со здоровьем, например лишний вес, варикозное расширение вен, плоскостопие и так далее. При определённых нагрузках возможно нарушение оттока лимфы и венозной крови. Затем в ногах возникают застойные явления и появляются болевые ощущения.

Спасаем свои ножки от усталости

Мы дадим вам несколько советов, как помочь своим ногам.

1. Удобная обувь
Обратите внимание на ту обувь, которую вы носите каждый день. Не покупайте узкую обувь и обувь на очень высоком каблуке. Если любите каблуки, то самая оптимальная высота это 2-4 сантиметра. Если ходить на роботе вам приходится очень много, то лучше всего от каблуков откажитесь или берите на работу сменную обувь.

2. Массаж
После душа и ванны полезно делать круговыми движениями массаж для ног с использованием лосьона или крема. На самый крайний случай подойдёт и растительное масло. Растирать крем нужно вдоль икр и стоп желательно резкими и быстрыми движениями, для того чтобы улучшить циркуляцию крови. Совсем не лишним будет поход в салон, где профессиональные мастера делают массаж. Подберите себе подходящий салон на сайте http://salonrating.ru/.

Спасаем свои ножки от усталости

3. Смена положения
Вечером снимите обувь, чулки, колготки и носочки. Лягте на диван и запрокиньте ноги как можно выше и обоприте об стену. В такой позе проведите 15-20 минут, до тех пор пока это положение не спровоцирует отток крови и вы не почувствуйте облегчение.

4. Контрастный душ
Хорошо снимает усталость контрастный душ холодной и горячей водой. Причём такая процедура будет полезна не только ногам, но и всему телу, поможет вам взбодриться и освежиться.

5. Ванночки для ног
Для того чтобы снять усталость ног делайте каждый день 10-минутные ванночки с травами и морской солью. Учтите то, что температура должна быть не менее 40 градусов. На три литра воды достаточно 2-х столовых ложек поваренной или морской соли.
Для того чтобы смягчить кожу можете добавить несколько капель эфирного масла с любимым запахом. После завершения процедуры вытрите ноги жёстким полотенцем.

Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:


Поиск по сайту
Интересное для женщин