Казалось бы,
жир на животе – это эстетическая проблема, расплывшаяся талия и округлый животик заставляют нас стыдиться на пляже и придирчиво выбирать подходящую модель платья или брюк. На самом же деле, абдоминальное ожирение достаточно опасно не только для вашего внешнего вида, но и для здоровья.
Жировые отложения на животе и талии будут повышать риск метаболического синдрома, сахарного диабета 2 степени, ишемической болезни сердца и других заболеваний. Для женщин наличие лишнего жира чревато развитием холецистита и рака груди.
Конечно же, удаление жиров возможно при помощи пластических операций, среди них
липосакция и абдоминопластика, но при этом следует заметить, что в ходе операций удаляется подкожный жир, но не висцеральный, который и является наиболее опасным для здоровья.
Если вы хотите знать,
как убрать жир с живота, то должны понимать, что все тело должно худеть равномерно, только это поможет снизить количество висцерального жира. Очень важной становится
диета для живота и талии, точнее, не диета, а специальное питание. Оно должно состоять преимущественно из свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса. А от сладости, мучное, полуфабрикаты и консервы отныне должны находиться под запретом.
Физическую активность также следует увеличивать – вам помогут
упражнения для живота, которые следует выполнять несколько раз в неделю (перед их выполнением желательно проконсультироваться с врачом). Впрочем, количество висцерального жира будет уменьшаться, если вы каждый день будете уделять хотя бы полчаса умеренным физическим нагрузкам, вроде бега трусцой или быстрой ходьбы.
