Мечта о похудении это стабильность в жизни любой девушки! Сбросить лишние килограммы перед Новым годом, перед годовщиной свадьбы, началом пляжного сезона, отпуска и так далее. Как видите, поводов прибегать к помощи диеты у девушек больше, чем предостаточно!
Но зачастую, мысль о диете посещает лишь в преддверии самого праздника, и приходится идти на самые жесткие ограничения, чтобы успеть добиться желаемой цели! Как правило, цель в конечном итоге достигается, но по прошествии праздников сброшенные килограммы возвращаются, увеличив свою скорость в два раза и вдобавок приводят в жизнь девушки проблемы с пищеварительным трактом, желудком, поджелудочной и другими органами.
Что уж говорить о том, что после таких экспериментов кожа, ногти и волосы начинаю подавать сигналы SOS!!!
Похудеть можно и, порой, даже нужно, но вот делать это следует с особой осторожностью, чтобы погоня за идеальной фигурой не обернулась больничной койкой и бешеным чеком на лекарства для восстановления! Итак, что же нужно делать:
1) Правильное питание и никаких жестких диет!
Навсегда забудьте слово «Диета». Лучше познакомьтесь с таким понятием, как правильное питание! Сладкое можно и нужно употреблять!
Но делать это лучше всего стоит в первой половине дня (до 12 ч) и, конечно, помнить о количествах. Не стоит наивно полагать, что съев три плитки шоколада и брикет мороженного до 12 часов, вы похудеете.
Количество приемов пищи в день должно быть от 3 до 5 раз. Маленькими порциями. Лучше кушать чаще, но меньшими порциями. В свой рацион обязательно включите мясо, овощи, фрукты, немного углеводов, молочные продукты.
Придется забыть о майонезе, мучном (да, от свежего хлебушка тоже придется отказаться), фастфуде, газировкам и алкоголе. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, а не как принято считать, что после шести ни-ни.
2) Спорт залог успеха!
Сколько бы не питаться правильно, без спорта невозможно добиться желаемого. Килограммы то уйдут, но вот тонус кожи и внешний вид тела, будет оставлять желать лучшего. Обвисшая и дряблая кожа, растяжки, целлюлита это будет сильной преградой к полноценной радости от похудения!
Спортом можно заниматься и в тренажерном зале, и в бассейне, а если финансы пока не позволяют сделать таких трат, то летом можно совершать вечерние и утренние пробежки на свежем воздухе, плавать в речке, а зимой кататься на лыжах!
Да и занятия в домашних условиях никто не отменял, а программы тренировок можно легко найти в интернете!
3) Процедуры по уходу за кожей!
Без процедур, направленных по уходу за внешним видом вашей кожи результат, конечно, будет, но не безупречный! С помощью различных массажей, скрабов, масел можно заметно улучшить внешний тонус кожи, а так же избавиться от ненавистной «апельсиновой корки», растяжек и мелких высыпаний! Все эти процедуры можно делать самостоятельно в домашних условиях, потратив лишь небольшую сумму на сами средства!
Соблюдая три этих обязательных правила, каждая женщина будет готова не только к любому празднику, но и быть в центре внимания 24 часа 7 дней в неделю!
(Пока оценок нет)
Загрузка...