Интересные рецепты блюд из авокадо для похудения

Каждый девушка мечтает о красивой и утонченной фигуре, которая позволит чувствовать себя привлекательность и комфортно.

Лишний вес – это не только не эстетично, но и опасно для здоровья.

Процесс похудения требует кропотливой отработки правильного питания, поскольку гастрономический рынок богат разными продуктами, наполненными полезными витаминами и минералами при минимальной калорийности.

Авокадо – это уникальный продукт

Который в нашей стране до недавнего времени считался экзотическим фруктом. Теперь же его можно приобрести в каждом супермаркете, так как популярность стала основой для развития торговли продуктом.

Низкая калорийность в сочетании с пользой позволяет применять продукт в питании для похудения. Разнообразие блюд позволяет создать собственное меню с отличными вкусовыми свойствами.

Авокадо славится своей сытостью и питательностью. Калорийность продукта на 100 грамм составляет 120 ккал. Это пространство для кулинарных творений, которое позволяет худеть не только вкусно, но и сытно.

В чем польза авокадо в питании при похудении? В составе фрукта содержится 12 групп витаминов, поэтому это самый полезный продукт, способный заменить многие другие продукты в рационе.

Ученые даже провели исследования, которые показали, что один авокадо может заменить всю еду, поэтому он поистине универсальный продукт.

Есть несколько рекомендаций для возможности правильно употреблять авокадо в питание:

  1. Косточка в авокадо содержит ядовитые вещества, а при контакте с воздухом может выделять токсины, поэтому после разрезания продукта нужно сразу же ее удалить.
  2. Хранить продукт нужно только в холодильнике, где созданы все температурные условия для правильного поддерживания вкусовых и внешних свойств авокадо.

Несколько рецептов из авокадо

Авокадо позволяет сделать свой рацион питания необычным, а рецептов немало на любой вкус. Рассмотрим основные, чтобы создать насыщенный и полезный рацион питания.

Фруктовый салат с авокадо

Фруктовые салаты готовит каждая хозяйка, но как сделать его не только вкусным, но и безвредным для фигуры? Рассмотрим перечень ингредиентов:

  1. Половинка авокадо.
  2. 1 штука апельсина.
  3. Половина грейпфрута.
  4. 1 штука яблока.
  5. 1 штука киви.
  6. 100 грамм ананаса.
  7. 200 мл йогурта без добавок для заправки.

Приготовление простое: все почистите и порежьте небольшими кусочками. Затем заправьте салат йогуртом для насыщенного вкуса и питательности. Но подбирайте йогурт с минимальной жирностью, чтобы это было максимально полезно для фигуры.

Разноцветный салат с авокадо и Моцареллой

Такой салат вкусный, питательный и полезный, а минимальное содержание калорий делает его отличными блюдом для диетического меню. Из организма выводятся и все токсины, поэтому улучшается состояние кожи и общее самочувствие.

Для приготовления требуется сыр моцарелла, несколько помидор небольшого размера, авокадо, половинка лимона, базилик и разные специи, оливковое масло в качестве заправки.

Процесс приготовления требует минимум времени и усилий. Помидоры и сыр порежьте небольшими кружочками, разложите на тарелку, чередуя цветами. Затем посыпьте перцем и базиликом для насыщения блюда вкусом.

А авокадо порежьте небольшими кусочками, взбрызните соком половинки лимона для сохранения цвета и вкуса продукта.

Наверх заготовки с сыром и помидором выложите авокадо, посыпьте все оставшимся базиликом и полейте оливковым маслом.

Вкус, красота и питательность гарантируется!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать