На что только не идут девушки и женщины, чтобы обрести стройную изящную фигуру. Они убивают себя в спортивном зале и соблюдают жесткие ограничения в питании.
Кому-то идет это на пользу и им удается сохранить полученную фигуру. Кто-то же гробит свое здоровье, а сброшенные килограммы снова «наедает».
Как бы там ни было, а не для каждого подойдет тот или иной способ похудения. Например, диета гейши – одна из самых жестких, но эффективных систем питания.
Есть, как и противники этой диеты, так и те люди, которым понравились результаты от ее соблюдения и сама методика.
Диета гейши основана на употреблении всего трех продуктов: молока, риса и зеленого чая. Достаточно скудный рацион, но зато, какие результаты ждут в конце пути.
При таком строгом ограничении в питании можно сбросить до 8 килограммов всего за неделю. Наверное, это того стоит.
Как и любая другая диета, эта предполагает наличие своих строгих правил, среди которых следующее:
- Все другие продукты, кроме зеленого чая, риса и молока, входят под жестокий запрет.
- Чай следует пить только без сахара, молоко покупать жирностью не более 2,5%, а приготовление риса должно быть без добавления соли.
- Разумеется, такой строгий рацион требует предварительной подготовки
- . Поэтому еще одним правилом является отказ от мучных, сладких, жирных, соленых, жареных и любых других вредных блюд за неделю до начала диеты.
- При таком методе похудения запрещен алкоголь и никотин.
- Система является цикличной. А потому еще одним правилом считается повторение диеты спустя 1-2 недели после ее окончания. Так можно повысить эффективность этой методики.
Разумеется, что как и любой другой метод сброса лишних килограммов, диета гейши обладает своими плюсами и минусами.
К достоинствам такого питания можно отнести следующее:
- Основной продукт питания, рис, надолго насыщает организм человека и хорошо им усваивается.
- Помимо этого, он очень полезен, потому как содержит витамины А и Е, магний, кальций, фосфор и цинк.
- Полезен рис и при лечении диареи.
- Во время соблюдения диеты уйдет отечность, нормализуется обмен веществ и артериальное давление.
- Кроме этого, заметно улучшиться качество вкусовых и обонятельных рецепторов за счет длительного ограничения во многих продуктах.
- Разумеется, одним из плюсов считается высокая эффективность.
- Лишние килограммы действительно уйдут, причем очень быстро.
Но и минусов такой методики похудения достаточно:
- Употребление риса продолжительное время может привести к запорам.
- Скудность рациона может привести к слабости, головокружениям и чувству вечного голода.
- При соблюдении диеты следует ограничить физическую активность.
- Не рекомендует посещать спортивные залы, заниматься фитнесом или плаванием.
- Среди минусов диеты можно выделить противопоказания, к которым относятся острые формы заболеваний кишечника, период беременности и грудного вскармливания, непереносимость лактозы и очень активный образ жизни.
Пробовать ли диету на себе – личное решение каждого. Перед тем, как приступить к этому методу похудения, следует взвесить все плюсы и минусы, не забыв учесть противопоказания.
(Пока оценок нет)
Загрузка...