Многие обладательницы пышных форм часто задумываются – вредны или нет
диеты для быстрого похудения. Конечно же, если вы желаете избавиться от лишней пары-тройки килограммов в рекордно короткое время, то это означает, что ваш организм получит настоящую встряску, которая, конечно же, на пользу ему не пойдет.
Хорошо, что существуют
щадящие диеты для похудения, например,
диета минус 60 меню которой предполагает употребление в пищу даже шоколада, правда, именно черного.
Мы хотим представить вашему вниманию еще одну отличную
щадящую диету, которая позволит организму не только получить все необходимые питательные вещества, но и не испытывать чувство голода. Она необычайно популярна у тех женщин, которые не хотят превращать процесс своего похудения в экстремальную гонку, ведь во время нее можно продолжать свою обычную повседневную жизнь, при этом так и не узнав, что такое упадок сил и мучительный голод.
Кстати, необходимо отметить еще и тот положительный факт, что в процессе щадящей диеты вы без особого напряжения будете выполнять
упражнения для плоского живота и другие физические упражнения, ведь вы всегда будете полны сил и энергии.
Отметим, что лучше всего уделять данному виду похудения неделю в месяц, конечно же, «сидеть» на ней можно и гораздо дольше, но все же именно 7 дней, за которые можно сбросить 5 кг, будут оптимальным сроком.
Итак, на завтрак вы можете отведать сваренное вкрутую яйцо и одно яблочко, запив все чашкой черного кофе (сахар класть нельзя). На второй завтрак побалуйте себя ломтиком сыра в 40 г.
На обед полагается 150 г нежирного мяса (прекрасно подойдет куриная грудка), причем мясо должно быть отварным или же приготовленным на пару. Прекрасно сочетаться с мясом будет салат из свежих овощей. Также на обед можно съесть вареное яйцо и яблоко.
На ужин приготовьте себе салат из мелкопорезанных овощей с заправкой из растительного масла. Съешьте также и отварное мясо – 120 г.
Перед сном приготовьте себе горячий мятный отвар и выпейте стаканчик – такое питье весьма благоприятно скажется на вашем здоровом сне.
