В жизни часто бывают непредвиденные ситуации. Период, когда необходимо быстро похудеть, чаще всего это происходит накануне особого случая.
Диета невероятно нравится худеющим людям, ведь количество пищи неограниченно.
Подробнее о методике похудения
Рацион построен на потреблении белковой продукции с небольшим добавлением жиров растительного происхождения.
Схема питания представлена 6 приемами пищи.
Предпочтение отдают:
- нежирным сортам мяса и рыбы;
- овощам;
- яйцам.
На протяжении 6-ти дней можно избавиться от 5-ти лишних килограмм. Диета отличается строгими правилами, даже одна маленькая конфетка может нарушить весь процесс похудения.
Организм должен получать энергию исключительно из расщепленных жиров.
Вариации меню
Худеющим предложена система питания на 16 и 24 дня. Система позволяет выбрать блюда по вкусу, кушать вкусно и разнообразно. Из разрешенных продуктов готовят блюда.
Если времени нет, то можно просто отварить мяса и кушать его с овощами.
Что можно кушать во время диеты
Список разрешенных продуктов:
- все виды мяса, помимо полуфабрикатов;
- любые виды рыбы;
- свежие салаты;
- овощи;
- яйца;
- минеральная вода;
- чай и кофе без сахара.
На протяжении диеты полностью отказываются от:
- мучных изделий;
- полуфабрикатов;
- соусов;
- молочной продукции;
- семечек;
- фруктов.
Особенности питания
На протяжении диеты не требуются дополнительные нагрузки. Рекомендовано делать минимальные физические нагрузки, но при этом большие физические нагрузки противопоказаны.
На протяжении дня нельзя кушать более 1 200 калорий. Рекомендовано употреблять витаминный комплекс, организм не должен нуждаться в полезных элементах.
Польза и вред питания
Диета гарантирует потрясающий результат. За 20 дней можно избавиться от 10-15 лишних килограмм веса.
Однако, это получится в случае если не будет срывов. Диету нельзя использовать больше чем один месяц.
Курс диеты можно продлить и дольше, однако в рацион необходимо вести и дополнительные продукты.
Несомненно, радует тот факт, что размер порции еды может быть произвольным.
На протяжении диеты человек не будет испытывать чувство голода. Также не будут страдать мышечная масса, поэтому наоборот рекомендовано кушать как можно больше белка.
Если правильно выйти из диеты, то результат моно сохранить на продолжительный срок.
Рекомендовано отказаться от сладостей и другие вредные продукты также кушать в органичном количестве.
Система питания имеет и негативные стороны. В первую очередь страдает пищеварительная система. Может появиться вздутие и запоры.
Нехватка калорий и углеводов, может сказаться на настроении и общем самочувствии. Сказывается диета и на состоянии умственной деятельности, падает трудоспособность.
Такие последствия случаются в случае нехватки фруктозы и глюкозы. Именно поэтому рекомендовано употреблять витаминный комплекс.
Соблюдать данную диету может человек, который способен себя ограничить в еде без срывов.
Однако, если появились приступы слабости, то стоит срочно скушать что-то сладкое и прекратить диету.
(Пока оценок нет)
Загрузка...