Способ вкусно и легко похудеть с помощью продуктов с низкой калорийностью

Для похудения по данному методу, потребуется  отвести для этого рациона 30 дней.

За это время человек может с легкостью избавится от 5-7 килограмм лишнего веса.

Диета характерна потреблением продуктов с низкой калорийностью.

При правильном выходе, есть все шансы сохранить полученный результат на долгое время.

Особенности рациона

Одной из положительных сторон рациона является отсутствие навязчивого желания скушать что-то вредное.

В меню есть все полезные и богатые витаминами продукты. Система направлена не только на то, чтобы сбросить лишнее, но и на то чтобы поправить здоровье.

Придерживаясь рациона, человек может медленно терять лишний вес и при этом не вредить своему здоровью.

Характерен для диеты и питьевой баланс. За сутки необходимо потреблять не мнение одного литра жидкости.

Способ вкусно и легко похудеть

Подавляющая часть систем питания исключает консервацию и соленые продукты.

В зимний период приобрести большое количество свежих овощей, фруктов и зелени, не каждому по карману.

Альтернативой становится консервация. На время диеты стоит подумать и о физической оставляющей. Только при такой комбинации эффект будет максимальным.

Меню рациона

Система питания рассчитана на 4 недели. В течение первой недели предусмотрено чередование вариантов питания «А» и «В». Итак, варианты питания, представляют из себя:

«А». Завтрак: 200 грамм нежирного молока, его можно подогрет добавить немного меда либо специй.

Второй завтрак: два небольших кусочков подсушенного хлеба с маслом и зеленью, чай без сахара.

Обед: овощной суп на говяжьем бульоне, фруктовый салат.

Полдник: свежие овощи, стакан свежего сока, сухарики из хлеба.

Ужин: несколько кусочков подсушенного белого хлеба, немного зелени и 200 грамм нежирного молока.

«В».  Завтрак: небольшой кусочек сушеного хлеба, зелень и несладкий чай.

Второй завтрак: 200 грамм йогурта, кусочек сухого  хлеба и 50 грамм редиса.

Обед: куриный суп, отваренная морская рыба и запеченный картофель.

Полдник: фруктово – ягодный салат, кусочек бисквита.

Ужин: 200 грамм нежирного молока, 2 кусочка сушеного хлеба с медом.

Вторая неделя похудения, тоже имеет два варианта меню:

Завтрак: черный чай с добавлением молока и заменителя сахара, сухой хлеб с медом.

Обед: 100 грамм вареного куриного филе, свежие овощи, несколько кусочков ржаного хлеба.

Полдник: 200 грамм йогурта и кусочек подсушенного хлеба.

Ужин: 50 грамм сыра, 50 грамм редиса и зеленый чай.

Завтрак: фруктовый фреш, кусочек подсушенного хлеба.

Второй завтрак: бутерброд с маслом и сыром, зеленый чай без сахара. Обед: овощной суп, отбивная из телятины, салат из моркови.

Полдник: 3 штучки печенья, фруктовый кисель.

Ужин: кусочек подсушенного хлеба, намазанный джемом.

Что ж, последующие недели можно дублировать меню. Также в рацион можно добавить творог, немного говядины и рыбы.

Рацион позволяет немного сладостей, чтобы предупредить срывы и успешно закончить процесс похудения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать