Для того, чтобы привести свое тело в форму, не обязательно проводить всё свое свободное время в спортзале.
Ниже приведен список продуктов, которые при регулярном их употреблении помогут избавиться от лишних килограмм.
Зеленый чай
Этот напиток повышает содержание гормонов, отвечающих за сжигание жира и расщепление калорий.
Для разгона обмена веществ две- три чашки зеленого чая в день будет достаточно.
Корень имбиря
Для того, чтобы организм правильно регулировал энергетический обмен, лучше переваривал съеденную пищу и не откладывал лишний жир, после завершения трапезы рекомендуется выпивать напиток из корня имбиря.
Его очень просто приготовить, для этого нужно.
- Очистить, тонко порезать, затем поместить в кружку небольшое количество корня имбиря.
- Залить его кипятком.
- Добавить 1 ч.л. лимонного сока.
- Добавить 1 ч.л. мёда.
- Оставить на полчаса, после чего напиток готов к употреблению.
Авокадо
Авокадо богат мононенасыщенными жирами, они защищают энергопроизводящие части клеток от свободных радикалов.
Способствуют ускорению обмена веществ, а олеиновая кислота подавляет аппетит и предотвращает переедание.
Помимо этого, авокадо есть множество других полезных элементов, таких как:
- инсулин;
- клетчатка;
- глютатион;
- калий;
- витамин Е.
Перец чили
Такой перец содержит большое количество капсаицина, придающего овощу жгучий привкус.
Это вещество стимулирует в организме сложные химические реакции, в результате которых в теле происходит повышенная выработка жара, а это помогает сжигать лишние калории.
Важно! Если употреблять перец чили каждый день, то у человека вырабатывается иммунитет и «жиросжигательные» свойства овоща перестают действовать.
Куриная грудка
Она содержит огромное количество легкоусвояемого белка и аригина, расщепляющего жировые отложения.
Стоит отметить, что при диете грудку лучше готовить в духовке или на пару, так в ней сохранится больше полезных свойств.
Капуста
В капусте много клетчатки, которая очищает пищеварение и выводит всё лишнее из организма. Женщинам нужно как можно чаще обращать внимание на этот овощ, так как он нормализует содержание уровня эстрогенов.
Кефир
Он богат пробиотиками, которые поддерживают микрофлору кишечника и оказывают положительное воздействие на борьбу с лишними килограммами.
Если носить с собой кефир повсюду, это поможет противостоять желанию перекусить фаст- фудом, сладким и прочей вредной едой.
Грейпфрут
Давно известно, что грейпфрут помогает похудеть. Он довольно питательный, им можно быстро насытиться, и при этом его калорийность составляет всего лишь 35 ккал на 100 г.
Какие же микроэлементы, содержащиеся в грейпфруте, помогают бороться с жиром:
- инозитол препятствует накоплению жировых клеток в организме и очищает печень от токсинов;
- нарингин ускоряет метаболизм и жир не успевает накапливаться про запас.
Обратите внимание! Тем, кто имеет язву желудка, проблемы с ЖКТ или почками, стоит с осторожностью употреблять этот фрукт.
Яйца
Яйца являются богатым источником белка, который быстро дарит чувство насыщения. Специалисты утверждают: если завтракать яичницей, то днем человек употребит меньше калорий.
Таким образом, включение в рацион яиц со временем приведет к снижению веса.
Шпинат
Вещества, содержащиеся в нем, оказывают влияние на уровень гормона лептина, который подавляет аппетит и ускоряет обменные процессы.
Употребление этих продуктов не только поспособствует потере лишнего веса, но и окажет положительное влияние на состояние здоровье.
Худеть можно не только вкусно, но и полезно!
(Пока оценок нет)
Загрузка...