10 продуктов, которые как будто созданы для сжигания жира

Для того, чтобы привести свое тело в форму, не обязательно проводить всё свое свободное время в спортзале.

Ниже приведен список продуктов, которые при регулярном их употреблении помогут избавиться от лишних килограмм.

Зеленый чай

Этот напиток повышает содержание гормонов, отвечающих за сжигание жира и расщепление калорий.

Для разгона обмена веществ две- три чашки зеленого чая в день будет достаточно.

Корень имбиря

Для того, чтобы организм правильно регулировал энергетический обмен, лучше переваривал съеденную пищу и не откладывал лишний жир, после завершения трапезы рекомендуется выпивать напиток из корня имбиря.

Его очень просто приготовить, для этого нужно.

  1. Очистить, тонко порезать, затем поместить в кружку небольшое количество корня имбиря.
  2. Залить его кипятком.
  3. Добавить 1 ч.л. лимонного сока.
  4. Добавить 1 ч.л. мёда.
  5. Оставить на полчаса, после чего напиток готов к употреблению.

Авокадо

Авокадо богат мононенасыщенными жирами, они защищают энергопроизводящие части клеток от свободных радикалов.

Способствуют ускорению обмена веществ, а олеиновая кислота подавляет аппетит и предотвращает переедание.

Помимо этого, авокадо есть множество других полезных элементов, таких как:

  • инсулин;
  • клетчатка;
  • глютатион;
  • калий;
  • витамин Е.

Перец чили

Такой перец содержит большое количество капсаицина, придающего овощу жгучий привкус.

Это вещество стимулирует в организме сложные химические реакции, в результате которых в теле происходит повышенная выработка жара, а это помогает сжигать лишние калории.

Важно! Если употреблять перец  чили каждый день, то у человека вырабатывается иммунитет и «жиросжигательные» свойства овоща перестают действовать.

Куриная грудка

Она содержит огромное количество легкоусвояемого белка и аригина, расщепляющего жировые отложения.

Стоит отметить, что при диете грудку лучше готовить в духовке или на пару, так в ней сохранится больше полезных свойств.

Капуста

В капусте много клетчатки, которая очищает пищеварение и выводит всё лишнее из организма. Женщинам нужно как можно чаще обращать внимание на этот овощ, так как он нормализует содержание уровня эстрогенов.

Кефир

Он богат пробиотиками, которые поддерживают микрофлору кишечника и оказывают положительное воздействие на борьбу с лишними килограммами.

Если носить с собой кефир повсюду, это поможет противостоять желанию перекусить фаст- фудом, сладким и прочей вредной едой.

Грейпфрут

Давно известно, что грейпфрут помогает похудеть. Он довольно питательный, им можно быстро насытиться, и при этом его калорийность составляет всего лишь 35 ккал на 100 г.

Какие же микроэлементы, содержащиеся в грейпфруте, помогают бороться с жиром:

  • инозитол препятствует накоплению жировых клеток в организме и очищает печень от токсинов;
  • нарингин ускоряет метаболизм и жир не успевает накапливаться про запас.

Обратите внимание! Тем, кто имеет язву желудка, проблемы с ЖКТ или почками, стоит с осторожностью употреблять этот фрукт.

Яйца

Яйца являются богатым источником белка, который быстро дарит чувство насыщения. Специалисты утверждают: если завтракать яичницей, то днем человек употребит меньше калорий.

Таким образом, включение в рацион яиц со временем приведет к снижению веса.

Шпинат

Вещества, содержащиеся в нем, оказывают влияние на уровень гормона лептина, который подавляет аппетит и ускоряет обменные процессы.

Употребление этих продуктов не только поспособствует потере лишнего веса, но и окажет положительное влияние  на состояние здоровье.

Худеть можно не только вкусно, но и полезно!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать