5 особенностей правильного массажа для коррекции фигуры

Отличительной особенностью массажа является возможность активной работы мышц.

Хотя тело при этом пребывает в пассивном положении, всё заключается в том, что грамотный массаж проминает мышцы и другие ткани так.

Что итоговый эффект подобен физическим тренировкам.

Этот факт многие могут проверить по ощущению приятной усталости. После, хотя мы просто лежали и ничего не делали, тело, будто после тренировки.

Поэтому корректирующий массаж (также его нередко называют моделирующим) является весьма распространенным методом улучшения фигуры.

Техника позволяет избавиться от многих недостатков, к примеру, таких как отёки или целлюлит.

Обратите внимание.

Побочными эффектами являются воздействия как улучшение кожи с помощью корректирующего массажа.

Соблюдение последовательности

Первой особенностью корректирующего массажа является соблюдение четкой последовательности действий:

  • начинается с мягкого поглаживания;
  • далее выполняется растирание;
  • только после этого переходят к разминанию тела.

Грамотно выстроенная последовательность позволяет получить нужный эффект.

Также и наоборот, если сразу начинать с разминания мышц, то эффект будет не таким положительным.

Дополнительные средства

Если говорить о салонном массаже, то нередко после клиентам делают маски с эффектом лифтинга. Также часто перед массажем советуют посещение сауны или принятие теплого душа.

Целесообразными являются маски для тела и обертывания, которые могут сочетаться с процессом.

Суть заключается в том, чтобы грамотно дополнять и усиливать эффекты. Такими возможностями следует пользоваться.

Регулярность

Пункт не относится непосредственно к технике самого массажа, но его следует отметить. Только при регулярном использовании корректирующий массаж предоставит нужный эффект и позволит закрепить его.

Поэтому, как правило, советует проходить курс сеансов, который состоит не менее, чем из 3-6 сеансов, оптимальный результат достигается после 10-12 сеансов.

После чего оставляют только профилактическое посещение массажиста. Не такие частые как изначально.

Направление движений

Во многом суть такой коррекции фигуры заключается в том, чтобы активизировать движение жидкости в организме и правильно воздействовать на различные ткани тела.

Именно поэтому массажистам следует знать такие особенности организма как:

  • направление движения крови и лимфы в разных частях тела;
  • расположение мышечных волокон;
  • особенность расположения фасций.

Суть всего корректирующего массажа заключается в активизации разнообразных процессов.

К примеру, активизация движения по лимфатическим капиллярам позволяет лучше разгонять и выводить лимфу.

А оптимальное сочетание движений относительно расположения мышечных волокон укрепляет и подтягивает разные мышечные группы.

Правильная техника

Этот пункт является продолжением предыдущего и речь идет о том, чтобы освоить правильно движение рук.

Если вы делаете самомассаж или массируете близких, то следует отказаться от использования движений по наитию и придуманных самостоятельно.

Конечно, это может быть нечто правильное, но давно отработанные и доказавшие свою эффективность техники движения гораздо правильнее.

Изучить технику движений не составляет труда. Они объясняют, как верно ставить руки.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать