Среди огромного количества диет, существуют довольное быстрые и, в то же время, эффективные диеты, разработанные для тех, кому нужно за короткий сроки избавиться от лишних килограммов. Они рассчитаны примерно на неделю. Во время подобной диеты нужно хорошо сократить объем порций и забыть про ужин. В большинстве случаев подобные диеты основываются на одном продукте, к примеру, на свежевыжатых соках, обезжиренном кефире, или каком-нибудь фрукте.
Итак, мы составили для вас уникальное меню, подходящее многим девушкам и женщинам, главное – не сорваться. Обратите внимание, что придерживаться его, нужно НЕ менее 4-х дней и тогда результат вам гарантирован.
• натощак: (за 15-20 мин до еды) обязательно выпить стакан воды
• завтрак: вареное яйцо и зеленый чай
• второй завтрак (до 12:00) - фрукт или творожная обезжиренная масса;
• обед: любой вареный кусок мяса с салатом из овощей без соли
• ужин: овощной бульон
Помимо этого, наиболее быстрой, но тяжелой диетой считаются разгрузочные дни. Учтите, что при подобной программе, есть вероятность нанести вред организму, так как придется фактически голодать. Однако, за несколько дней у вас есть возможность сбросить до 4-х килограмм, если будете следовать меню.
День первый – вход в диету:
Завтрак: зеленый чай
Обед: фрукты, сырые овощи или салат без соли
От ужина нужно будет отказаться.
День второй – пейте до 4-х литров воды и больше ничего.
День третий – последовательный выход из диеты.
Меню такое же, как и в первый день. Постепенно начинаем питаться так, как раньше, добавляя белковую пищу.
Следующий способ быстрого снижения веса: картофельная диета. В течение нескольких дней употреблять только вареный картофель в мундире без специй. При рационе вы сможете похудеть до 3-х килограммов за неделю.
Помимо этой диеты, существует еще молочно-банановый рацион. В течение недели вы похудеете на 3-4 килограмма. Каждодневное меню состоит из одноименных продуктов: 2-3 стакана молока и столько же бананов.
Быть может, для вас этот список слишком маленький. В таком случае попробуйте сесть на сытную куриную диету, также можете попробовать тыквенную и довольно полезную творожную. Советуем вам приобрести специальный чай для похудения, который ускорит ваш метаболизм. Что ж, вам есть из чего выбрать, только не доведите свой организм до изнурения.
