Диеты не часто позволяют добиться хорошего результата, но стоит к ним обратиться если необходимо скинуть несколько килограмм за короткий срок. Причиной может стать долгожданное свидание, выпускной, вечеринка, корпоратив и прочее. Не зависимо от того, что же является причиной, помните, что потерянные килограммы могут быстро вернуться обратно, да ещё и с бонусов в виде дополнительных кило в придачу.
Перед тем как садится на диету, рекомендуется хорошенько взвесить все «за» и «против». Если вы всё же решились на быстрое похудение, то мы вам предлагаем эти три диеты: кремлёвская, белковая и кефирная. Эти диеты можно также использовать для единичных разгрузочных дней.
Кремлёвская диета
Кремлёвская диета основана на том, что можно кушать всё кроме углеводной пищи. Если соблюдать диету больше недели, то можно скинуть около 5-ти килограмм.
Безусловно, к плюсам можно отнести то, что эта диета позволяет быстро сбросить лишние кило, но к минусам можно отнести то, что всё скушанное придётся записывать и считать углеводы. Все съеденные углеводы высчитываются по таблице, которую можно легко найти в интернете. Для того чтобы похудеть необходимо есть 40 грамм углеводов в день. Подробнее о диете читайте здесь:
кремлевская диета для похудения.
Белковая диета
В основу рациона входит белковая пища, а именно: рыба, мясо и овощи. Диета должна соблюдаться 2 недели и это позволит сбросить от 3 до 8 кило. К плюсам можно отнести то, что не придётся голодать, но при этом вес будет уходить. К минусам относится недостаток микроэлементов, витаминов, углеводов и жиров.
Диета переносится довольно легко, вес уходит быстро, но и возвращается также быстро, если забросить диету и вернуться к привычному образу питания.
Кефирная диета
Как уже понятно по названию, диета будет состоять в основном из кефира. Так же можно кушать фрукты, овощи и нежирное мясо. Соблюдать диету желательно не менее недели, но можно и до 3-х недель. При хорошем и правильном соблюдении, можно сбрасывать до 6-ти кило в неделю.
К плюсам можно отнести то, что вес теряться будет очень быстро, но минус в том, что придётся терпеть постоянное чувство голода. Также возможен упадок сил и головокружения, поэтому не рекомендуется заниматься физической активностью во время диеты.
