Творог – это прекрасный кисломолочный продукт. Изготавливается из качественного молока, продукт богат белком, кальцием и другими полезными минералами и микроэлементами.
Сегодня девушек больше интересует диетический момент.
В процессе происходит вывод шлаков из организма. Разгрузка действительно универсальна и поможет сбросить несколько лишних кило.
Польза разгрузки на твороге
Вариант разгрузки невероятно популярен. Обезжиренный творог помогает поддерживать энергетический баланс, ускорить обменный процесс и избавиться от лишних килограмм.
Продукт обладает прекрасными вкусовыми качествами, богат полезными веществами.
Существуют и следующие положительные стороны употребления творога:
- высокое содержание витаминов и микроэлементов;
- полезен в случаях заболевания пищеварительной системы, печени, желчного пузыря;
- благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;
- ускорение обменных процессов;
- улучшается кроветворение.
День на твороге благотворно сказывается на общем состоянии организма. Человек не чувствует себя истощенным и нервным от голода. При систематическом проведении таких дней появляется возможность быть всегда в форме, а приятным бонусом станут здоровые зубы.
Правила проведения разгрузочного дня
Чтобы получить хороший результат поле разгрузки, придерживаются определенных правил, эти правила заключаются в следующем:
- Употребляют обезжиренный творог прием небольшими порциями.
- В течение дня кушают от 500 до 1 килограмма продукта.
- Помимо творога можно употреблять и другие кисломолочные продукты, например, ряженку, сыворотку.
- К творогу можно добавить немного фруктов либо ягод.
- На протяжении дня выпивают достаточное количество минеральной воды. На протяжении дня нужно выпить не менее 1,5 литра воды.
- Также человека может «сушить», поэтому воду пить будет не трудно.
Вариации творожной разгрузки
Выбирая вариант разгрузочного дня, прежде всего, ориентируются на собственные вкусовые предпочтения. Важно получить удовольствие, продукты должны нравиться.
Перед началом такого похудения необходимо обратиться за консультацией к доктору
.Существуют разные варианты разгрузки.
Разгрузка на твороге и кефире. Классический разгрузочный день.
На протяжении дня кушают 400 грамм творога и выпивают 1 литр кефира. Можно добавить в рацион немного меда. Перед сном пьют стакан кефира.
Разгрузка на твороге и яблоках. День поможет насытить организм витаминами.
На протяжении дня можно скушать 500 грамм творога и 1,5 килограмма зеленых яблок.
Разгрузка на твороге и зеленом чае. День поможет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов.
На протяжении дня кушают 500 грамм творога и пьют зеленый чай в неограниченном количестве. К чаю можно добавить небольшое количество меда.
Разгрузка на твороге и фруктах. На протяжении дня можно скушать 600 грамм творога и 1,5 килограмма любых фруктов и ягод.
Организм получить порцию витамин, потеряет лишний вес и стабилизируется уровень холестерина.
(Пока оценок нет)
Загрузка...