Пожалуй, о детоксе слышать очень многие, однако мало кто знает, что это такое и в чем польза этого процесса.
Детокс – это очищение организма, в ходе которого организм избавляется от шлаков и токсинов.
В то же время эти советы очень полезны не только во время очищения организма, но и в целом для жизни.
Вода с лимоном на завтрак
Начинать утро нужно с теплой воды с лимоном. Лучше всего употреблять воду через 20 минут после пробуждения и за 20-30 минут до первого приема пищи.
Вода запускает в работу все системы организма, благоприятно влияет на общее самочувствие человека.
Смузи
Смузи из овощей и фруктов невероятно полезны и обладают отличным очищающим эффектом для организма.
Причем можно пробовать самые разные сочетания – с огурцом, клубникой, бананом, сельдереем, мятой и многими другими компонентами.
Зеленый чай
Во время детокса рекомендуется отказаться от кофе, соков и других напитков в пользу зеленого чая и травяных отваров.
Эти напитки обладают мочегонным действием, быстро очищают печень и почки.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – неотъемлемая составляющая детокса. Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов.
Также рекомендуется не пренебрегать принципами правильного питания: фрукты – до обеда, овощи – после обеда.
Легкий ужин
Во время детокса очень важен легкий ужин. Лучше всего, чтобы он состоял из свежих или тушеных овощей.
Отлично подойдут различные виды салата, огурцы, кабачки, руккола и многие другие продукты.
Морская капуста
Морская капуста содержит в себе альгинат – это вещество защищает тело человека от тяжелых металлов и радиоактивных элементов. Именно поэтому рекомендуется принимать ее хотя бы раз в неделю для защиты организма.
Дневная норма воды
Вода крайне важна во время детокса. Именно водный баланс в организме позволяет максимально быстро выводить все вредные вещества.
Пот
Спорт во время детокса невероятно полезен: это объясняется тем, что через кожу организм прекрасно выводит все токсины. А для максимального эффекта необходимо как можно больше потеть.
Именно поэтому лето считается самым лучшим временем для детокса.
Процедуры для тела
Во время детокса стоит помнить, что очень много токсинов выводится именно через кожу.
Поэтому рекомендуется использовать крема для увлажнения, делать массажи, заниматься спортом.
Щетка для кожи
Ежедневно рекомендуется делать процедуры для тела с жесткой щеткой.
Когда человек интенсивно растирает свое тело жесткой массажной щеткой, усиливается кровообращение во всем теле.
А значит, организм может выводить все вредные вещества через кожу максимально эффективно.
Эти простые советы достаточно легко использовать в своей жизни, однако они очень хорошо улучшают самочувствие человека, избавляют от усталости.
Поэтому рекомендуется проводить детокс не менее одного раза в год.
(Пока оценок нет)
Загрузка...