Существуют счастливые люди, которые редко болеют. Как правило, они выросли не в городе: не вдыхали выхлопные газы, не отсиживали по 8 часов в душных перенаселенных кабинетах и не жевали чипсы, дожидаясь прихода мамы.
Чтобы не заражаться каждой встреченной инфекцией, нужно заботиться о своем здоровье: заблаговременно применять профилактические средства, укреплять и очищать организм, забыть о вредных привычках.
Опасный сезон
Принято считать, что морозная погода вызывает простуду. Это заблуждение.
Напротив, сильные холода останавливают развитие эпидемии. Мороз губит возбудителей болезней и защищает тех, кто тепло одет.
Подхватить респираторную инфекцию проще в зимнюю оттепель. В теплую и сырую погоду возбудители долго остаются жизнеспособными.
Риск заболеть повышается, если переохладиться, и промочить ноги.
Развитие болезни
Простуду вызывают вирусы. Их много и они постоянно видоизменяются, поэтому у человека сохраняется возможность болеть очень часто.
Вне организма вирусы быстро погибают, но легко передаются при бытовом общении по воздуху от больного к здоровому.
Ускоряет заболевание – переохлаждение и ослабленный иммунитет.
При появлении чувства першения в носоглотке нужно немедленно действовать.
В начале болезни иммунитет еще пытается сопротивляться вирусам – лейкоциты производят активные вещества.
Остановить распространение инфекции можно, приняв любой из аптечных противовирусных препаратов, которые отпускают без рецепта.
Профилактика
Чтобы оставаться здоровым в разгар сезона простуд, когда все вокруг чихают и кашляют, нужно следовать правилам:
• избегать общения с больными;
• минимизировать посещение общественных мест;
• не притрагиваться к лицу;
• мыть с мылом руки как можно чаще;
• обеспечить постоянный приток свежего воздуха в рабочее помещение;
• если опасного общения не избежать надевать маску;
• приходя домой прополаскивать носоглотку солью, растворенной в воде (ч.ложка на стакан);
• более эффективен для промывания раствор хозяйственного мыла;
• наносить за воротник эфирные масла, обладающие противовирусными свойствами: эвкалипта, пихты или чайного дерева;
• одеваться в соответствии с погодой.
Поддержать иммунитет помогут несложные меры:
- Употреблять много фруктов, особенно цитрусовых.
- Пить больше жидкости: сока, воды, компота.
- Регулярно и полноценно питаться.
- Делать перекусы с горячими напитками: чаем, какао, травяными настоями.
- Высыпаться и не паниковать.
(Пока оценок нет)
Загрузка...