Как диета-лесенка поможет худеть без голодовки

Диета Лесенка это мало углеводная диета основанная на снижение калорий собственного жира.

Но, она не такая безвредная. Наш организм не настроен на ограничение пищи, поэтому для него создаётся стрессовая ситуация и появляются различные недомогания и обострение(желудка, сердца).

Наверное поэтому система ограничена пятью днями.

 Каждый день имеет своё название, ступени, приближающие к утрате веса. Надлежит подготовиться на положительный результат и тогда всё получится.

ступени

 первая

Избавление организма от: засорения, токсинов, вредоносных элементов.

Для их избавления нужно купить: зелёные яблоки в количестве 1 кг, активированный уголь две упаковки, не газированную воду (1.5литров).

Данный перечень предназначен для одного дня.

Активированный уголь пьют с двух часовыми промежутками, зелёные яблоки едят вместе с кожурой и запивают водой.

В яблоках много клетчатки, они усиливают перистальтику кишечника и очищают его. Уголь уничтожает токсины.

Кишечник полностью очищается от накопившихся вредных веществ.

вторая

Предусматривает восстановление нужного количества бифидобактерий.

При первом этапе очищают кишечник, вымываются не только нездоровые, но и нужные бактерии.

Поэтому нужно восстанавливать микрофлору кисломолочными продуктами: йогуртом, творогом, кефиром.

За день нужно выпить литр кефира, и скушать пол килограмма не жирного творога, не забывайте о воде, пейте как можно больше(1-2 литра).

третья

Необходимо наполнить организм энергией, глюкозой и фруктозой: сабзой, мёдом( 2 десертные ложки), напитком из сухофруктов.

Данные продукты оказывают действие на кровь, обеспечивая энергией тело.

После приёма моносахаридов, улучшается самочувствие и поднимается настроение.

четвёртая

Восстанавливает белок в организме, который является по существу строительным материалом.

Всем известно, что при моно диетах, испытывает страдание, мышечная масса.

Для ее пополнения, необходимо употребить в пищу: мясо птицы(индюшка или курочка четыреста грамм) с зеленью: петрушки и укропа.

Пейте два литра не газированной воды для быстрого переваривания белка.

пятая

Завершающая направлена на уничтожения жиров, которые не растаяли во время предыдущих ступеней.

Диета включает в себя: фрукты (1 кг), овсяную кашу клетчаткой сваренную на воде (200 грамм), вода в количестве одного литра, так как во фруктах содержится сок.

Важно

Принимать пищу нужно шесть раз в день небольшими порциями с трёх часовыми промежутками.Можно выпить травяные чаи и одну чашку кофе в день.

Важно

Нельзя сразу после диеты лесенка переходить на обычное питание.

Нужно исключить:мучные изделия, жареную и жирную пищу, конфеты, шоколадки.

Как говорилось выше, питайтесь небольшими порциями несколько раз. Рацион должен состоять из:

  •    овощей;
  •    фруктов;
  •    нежирных сортов рыбы;
  •    кисломолочных продуктов.

Занимайтесь спортом для укрепления мышц и упругости кожи. Прекрасная диета с каждодневным обновлением ассортимента продуктов.

Она не надоест и хорошо усваивается организмом, это простой и эффективный способ похудения при данном способе можно потерять от пол килограмма до двух.

Всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

Вес уходит на последней ступени сжигание жира, нужно набраться терпения и довести дело до конца.

Похудение за пять дней, даёт стимул людям для новых достижений.

Придя к положительным результатам, некоторые стремятся к повтору диетыЛестница.

Это делать не стоит, ограничение в еде могут вызвать нагрузку на организм. Нужно изменить свой рацион и правильно питаться!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Сараева Наталья Владимировна/ автор статьи

Врач 1-й категории.
Медицинский стаж: 17 лет.
Консультант и автор на сайте: StyleQueen.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский сайт о заболеваниях и о том как укрепить здоровье и быстро выздоравливать