Сауна на Наставников способна очистить не только ваше тело, но и душу. Сауна положительно влияет на здоровье человека и это очевидно, ведь тепло способно открыть все поры кожи и вывести шлаки из организма. Также очень полезно посетить сауну после занятия спортом. Также она является отличным косметическим уходом за кожей, ведь регулярные посещения делают кожу здоровой и упругой.
Правила посещения
1. Примите перед сауной душ без использования мыла, так как оно смоет жировую плёнку, и кожа останется без защиты от пересыхания. Вытрите тело досуха.
2. Помните, что нельзя мочить голову перед сауной, так как это вызовет перегрев головы. Перед тем как зайти в сауну, наденьте на голову полотенце (или шапочку) – это позволит вам не поучить тепловой удар.
3. После того как зайдёте в сауну не залезайте сразу на верхнюю полку, так как к температуре нужно привыкать постепенно. Лучше какое-то время в горизонтальном положении расслабив мышцы полежать внизу.
4. Первый раз в сауне лучше провести не более 10 минут. Но если за это время почувствовали, что в глазах потемнело, то тут же выходите. Как выйдете из сауны, идите под прохладный душ или в бассейн.
5. Не нужно в сауне «трещать» без умолку, старайтесь максимально расслабиться, ведь вы туда пришли отдыхать, а не говорить.
После посещения сауны нужно отдохнуть как минимум 20 минут и выпить минеральной воды.
По возможности отправьтесь к массажисту, который приведёт в порядок вашу уставшую шею и натруженные мышцы.
Если хотите сбросить несколько килограмм, то в сауне не ешьте. И вообще, сделайте себе разгрузочный день. Лучше немного потерпеть, но результат потом будет на лицо.
