Навигация по сайту
Интересное
Женское здоровье
Мода и стиль
Салон красоты
Отношения
Дом и семья
Отдых и туризм
Рецепты
» » Сауна для вашего здоровья: правила посещения

Сауна для вашего здоровья: правила посещения

Сауна на Наставников способна очистить не только ваше тело, но и душу. Сауна положительно влияет на здоровье человека и это очевидно, ведь тепло способно открыть все поры кожи и вывести шлаки из организма. Также очень полезно посетить сауну после занятия спортом. Также она является отличным косметическим уходом за кожей, ведь регулярные посещения делают кожу здоровой и упругой.

Сауна для вашего здоровья: правила посещения

Правила посещения

1. Примите перед сауной душ без использования мыла, так как оно смоет жировую плёнку, и кожа останется без защиты от пересыхания. Вытрите тело досуха.

2. Помните, что нельзя мочить голову перед сауной, так как это вызовет перегрев головы. Перед тем как зайти в сауну, наденьте на голову полотенце (или шапочку) – это позволит вам не поучить тепловой удар.

3. После того как зайдёте в сауну не залезайте сразу на верхнюю полку, так как к температуре нужно привыкать постепенно. Лучше какое-то время в горизонтальном положении расслабив мышцы полежать внизу.

4. Первый раз в сауне лучше провести не более 10 минут. Но если за это время почувствовали, что в глазах потемнело, то тут же выходите. Как выйдете из сауны, идите под прохладный душ или в бассейн.

5. Не нужно в сауне «трещать» без умолку, старайтесь максимально расслабиться, ведь вы туда пришли отдыхать, а не говорить.

После посещения сауны нужно отдохнуть как минимум 20 минут и выпить минеральной воды.

По возможности отправьтесь к массажисту, который приведёт в порядок вашу уставшую шею и натруженные мышцы.

Если хотите сбросить несколько килограмм, то в сауне не ешьте. И вообще, сделайте себе разгрузочный день. Лучше немного потерпеть, но результат потом будет на лицо.


Добавление комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:


Поиск по сайту
Интересное для женщин