Приветствую всех гостей нашего сайта. Сегодня мы поговорим про то, как давать вашим глазам отдохнуть, если вы проводите много времени перед экраном монитора.
Имеется всего три активных метода улучшения зрительных функций:
- Тренировка мышечных тканей глаз физическими (гимнастическими) упражнениями;
- С использованием офтальмологических тренажерных аппаратов;
- Тренировка глаз для улучшения зрения с применением компьютерных программ.
Способ последний признан врачами на сегодняшний день очень эффективным для функциональной корректировки мышечного тонуса глаз и стимуляции мозговой деятельности, поэтому именно на нем мы сконцентрируем внимание.
Но перед применением обязательно нужно провериться у офтальмолога, скорее всего он посоветует какими критериями руководствоваться при подборе более полезной утилиты.
Функциональная способность органов зрения тесно взаимосвязана с работой мозговых центров, поэтому суть упражнений в периодической релаксации – напряжении цилиарных, экстраокулярных глазных мышц. В поочередном расслаблении – возбуждении психики. А также в улучшении кровоснабжения мозговых клеток с помощи специальных программ.
Список и действие программ, восстанавливающих зрение
Предлагаемые программы разделены по категориям: первая группа предназначена для создания перерывов во время трудовой деятельности за монитором. Вторая – помогает корректировать остроту взгляда с помощью упражнений. Третья группа улучшает зрительные способности при участии цветотерапии.
Отдых, релаксация
Для улучшения зрения помогают тренировки для глаз с использованием следующих бесплатных утилит:
- Eyes Relax. Суть действия – через специально установленные временные промежутки времени экран монитора погасает, наступает мышечное расслабление глаз, мозговая деятельность приостанавливается. После перерыва отдохнувшие органы и нервная система активизируются с новой силой.
- ChronoControl. Заставляет пользователя контролировать режим деятельности за компьютером, время от времени блокируя не только экран, но еще мышь с клавиатурой. Это способствует снижению нагрузки на мышечные аппарат глаз, сосуды, нейрорецепторы глаз.
- Workrave и EyeLeo. Помимо радикального отключения клавиатуры, мыши, монитора (по специальной настройке пользователя) для релаксации, авторами предлагаются активные упражнения – тренировки с целью улучшения зрения. Суть действия – чередование максимального снижения напряжения и активизации функций коры мозга и глаз. Аналогичные утилиты: Break Reminde, Eyeskeeper.
Подобных тренажеров достаточно много, все они одинаково подходят школьникам, менеджерам, программистам, заядлым игрокам, пенсионерам, желающим на исходе дней быть в курсе ежедневных политических событий.
Тренировки с помощью разглядывания изображений
Предназначение этих программ – улучшение глазной мышечной упругости, эластичности, а также коррекция фокусировки глаз при чередовании с отдыхом.
- Eyes Relaxing and Focusing. Также устраивает перерывы для релаксации, однако свет монитора не гаснет, а на нем возникают различные движущиеся рисунки, картинки. Ваше право, разглядывать их, или прогуляться к окну, чтоб понаблюдать за улетающими вдаль журавлями, или за котиком, пытающимся поймать голубя. Упражнения для тренировки можно создавать по собственному желанию, компьютер подскажет, что, а также как надо сделать с помощью модуля Script Maker.
- Eye-Corrector. В основе программы способы улучшения зрения по методике, предложенной Норбековым М.С. (расслабляющая гимнастика) и разглядывание стереокартинок. Тренировки способствуют снижению нервных спазмов, улучшают остроту зрения, нормализуют микроциркуляцию крови в капиллярах, сосудах глаз, увеличивают мышечный тургор. Имеется возможность оценки нормы зрения.
- Цветок. Интерактивный игровой тренажер, применяемый с целью лечения косоглазия, близорукости, а также амблиопии. Обычно используется для детей, но помогает и взрослым суть в сосредоточении зрения в процессе поиска и разнообразных объектов, появляющихся на лепестках красивого цветка. Изначально появляется один предмет, не похожий на другие, затем группами (4, 7, 10).
Упражнения очень увлекательны, невозможно оторваться, но время можно скорректировать.
Цветотерапия
Программы, в основе которых заложены цветовые эффекты, способствуют улучшению мышечных функций глаз при следующих патологиях: спазме аккомодации, астигматизме, дистрофии сетчатки, дальнозоркости, амблиопии, многих других.
Помимо укрепления тканей и сосудов, упражнения с цветовыми эффектами тренировки глаз улучшают остроту зрения, психологическое состояние и активизируют умственные способности людей.
- Крестики. Визуально на экране монитора наблюдается таблица шахматной разлиновки и курсор в форме кружка. При наведении курсора на возникающие крестики, определенные клеточки цвет их резко изменяется. Чтобы повысить эффективность упражнения, следует от 3 до 5 раз разглядывать изображение полминуты, затем отводить взгляд на отдаленные предметы (за окном).
- Safe Eyes. Комплекс из множества контрастных по цветовым оттенкам картинок, изображений, информационной области. Резкая их перемена способствует улучшению аккомодации, снижает чувствительность глаз к источникам яркого света. Программа способствует укреплению мышечного каркаса глаз от деформаций, улучшает кровообращение. Минифильмы можно останавливать, возвращаясь к просмотру спустя несколько минут.
- Паучок. На поле монитора отображаются две решетки с разными по структуре паутинками: спирального типа и радиального рисунка. В каждой свой центр. Задача пользователя – соединить с помощью мышки один центр, постоянно находящийся посередине поля с другим, возникающим по окраинам в разных участках монитора. Картинка постоянно находится в движении, цветовая гамма, а также скорость перемещения изменяется по желанию настройкой. Тренировки благоприятно влияют на нейронные связи, аккомодацию глаз и конвергенцию.
По свидетельства офтальмологов для улучшения зрения лучше использовать разные тренажеры. Именно чередованием упражнений с использованием перемены программ лечат заболевания в клиниках.
Если есть возможность, приобретите для начала «Сборник офтальмологических программ для лечения зрения», в составе которого незамысловатые интерактивные игры: Клинок, Цветок, Чибис, eYe Ай, Контур, Крестики, Паучок.
Или закажите диск от «Школы здоровья» под названием «Золотая коллекция программ для восстановления зрения». В комплекте 33 вида интерактивных компьютерных упражнений.
Кроме уже упомянутых выше, в нем есть следующие тренажеры: Мандала, Strabismus, RestReminder, Dazzle, Орбис, Clarity, многие другие, а также сборник народных рецептов напитков из трав, разных советов, о возможности улучшения зрения возле компьютера.
Важно знать, что, несмотря на действительно эффективную помощь, оказываемую компьютерными программами, до использования тренажеров следует проверить зрение у офтальмолога. И обязательно спросить о возможности применения подобной коррекции. Если нужны подробности, адреса сайтов для приобретения бесплатных тренажеров, пишите. Берегите близких!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
