Вот и закончились, наконец, то праздничные деньки и наступило время привести фигуру в порядок, очистить организм и немного похудеть, и похорошеть.
За время отдыха мы все, как правило, набираем лишний вес, злоупотребляем жирной, но вкусной пищей и не всегда отказываемся от употребления алкоголя.
Как же поскорее вернуться в прежнее состояние, и помочь организму справится с навалившейся на него нагрузкой?
В таких ситуациях в качестве «неотложной помощи» для организма выступит специальная детокс-диета, которая избавит от токсинов и шлаков, и насытит организм полезными веществами, витаминами и минералами.
Поможет обрести прежнюю стройность и бодрость духа. Зачем ее соблюдать в после праздничные дни – давайте разбираться.
Детоксикация организма – если вы ощущаете недомогание от чрезмерного возлияния или переедания, самое верное решение принять контрастный душ.
Выпить стакан прохладной воды с лимонным соком и немного передохнуть, а еще лучше – поспать.
Вода как источник очищения – именно чистая питьевая вода поможет естественным путем вывести из организма все накопившиеся токсины и шлаки.
Если просто воду пить сложно, замените ее разбавленным пополам с водой цитрусовым соком или морсом.
Сахар, соль и жирная пища – все эти продукты необходимо если не исключить полностью, то существенно сократить в своем рационе.
Организм итак устал от вредной пищи, ему нужно легкая и низкокалорийная еда, богатая витаминами и минералами.
Детокс-программа сработает, если продержаться на вегетарианском меню не менее 5 дней, а вместе с ней придет и похудение.
Баня и сауна – так же помогут вернуться к жизни. Подобные процедуры благоприятно воздействует на кожу, мягко очищая ее от сальных отложений.
Поры очищаются и начинают «дышать», улучшается цвет лица, повышается тонус и настроение.
Массаж – поможет вернуть мышцам расслабленность и необходимый тонус, причем лучше всего и полезнее сеанс массажа проводить после парной.
Утраченную внешнюю привлекательность женщинам поможет вернуть косметические процедуры.
Их так же стоит делать только после того, как вы хорошо попарились в бане, так пилинг и очищения кожи будут эффективнее.
Посещение спортзала – не стоит переносить и в праздничные дни. Только самоконтроль и регулярные тренировки помогут похудеть и поддерживать фигуру в нужной форме.
Прогулки на свежем воздухе – обязательны в любое время и при любой погоде.
Дополнительное обогащение организма кислородом принесет ему огромную пользу, вы быстрее придете в форму, ощутите прежнюю легкость и бодрость, прилив оптимизма и хорошего настроения.
В заключение
В случае, если вы не смогли себя сдержать за время отпуска или праздничных дней, и налегали на вредные вкусняшки, возможно.
Вам придется соблюдать детокс-диету несколько дольше чем вы рассчитывали.
Но результат вас обязательно порадует, ведь организму это необходимо – очиститься, восстановиться от навалившейся на него нагрузки.
И пожалуйста, не забывайте про ежедневный прием витаминов, это дополнительный источник хорошего самочувствия, энергии и бодрости.
(Пока оценок нет)
Загрузка...