У многих Германия ассоциируется с вкусной пищей и пивом.
И это совершенно неудивительно, ведь именно здесь готовят самые вкусные в мире баварские сосиски, ребрышки, картофель и свинину.
Перечислять все можно до бесконечности, и данный список демонстрирует высокую калорийность кухни.
Несмотря на этот факт, нацию нельзя назвать полной. Считается, что заслуга этого факта в правильном подходе к питанию и особенной диете.
Основные принципы диеты
Немецкая система питания отличается, своим особенным подходим к рациону. На первый взгляд можно подумать, что диета не рациональна.
Однако если учесть мнение диетолога, то они положительно относятся к системе питания.
Диета имеет ступенчатый характер, каждый этап отличается какими-то своими правилами.
Главный принцип диеты – это постепенно снижение калорийности рациона.
Первую неделю рацион имеет калорийность 2 000 калорий, а затем калорийность снижается до 1 000. Курс похудения составляет 7 недель, за этот период можно полностью привести фигуру в порядок.
Первую неделю рацион питания составлен из полезных и низкокалорийных продуктов. Последующие недели посвящены определенным монодиетам.
В питание предпочтение отдают исключительно свежим продуктам, которые не подвержены термической обработке.
В разгрузочные дни необходимо строго придерживаться всех правил, а вот повседневно можно допускать некоторое послабления.
В интернете без труда можно найти схему разгрузочных дней. Она максимально простая и понятная. Ее не сложно соблюдать, рацион бюджетный и доступный.
Результат действительно впечатляет. За 7 недель человек может избавиться от 20 лишних килограмм.
На сегодняшний день существует масса примеров похудения по немецкой системе.
Однако, не смотря на высокую результативность, система питания имеет ряд противопоказаний, которые обязательно следует учесть:
- диету запрещено соблюдать детям, подросткам и пожилым людям;
- система противопоказана беременным, а также в период лактации;
- не стоит применять диету в случае заболеваний мочеполовой системы, желудка, почек, аллергии на цитрусовые, прием лекарственных средств.
К диете подготавливаются специальным образом, проходят полное медицинское обследование.
Если были обнаружены проблемы со здоровьем, то от специфического питания стоит отказаться.
Также стоит провести консультацию с доктором касательно рациона и длительности.
Положительные стороны соблюдения рациона.
- организм не перебывает в состоянии стресса. Постепенно человек переходит к низкокалорийному питанию;
- в процессе происходит очистка организме, выводятся накопившиеся шлаки и токсины;
- отсутствие риска негативных последствий;
- результат сохраняется продолжительное время.
Несмотря на целый ряд положительных сторон, диета имеет и отрицательные последствия:
- трудности с привыканием к новой системе питания;
- возможные срывы;
- длительный срок похудения;
- рацион не сбалансирован;
- авитаминоз.
Немецкая диета – это интересный вариант похудения, однако в ней нужно подходить разумно.
(Пока оценок нет)
Загрузка...